更年期其实是我们简单的说法，它的全称是更年期综合征，又被称为围绝经期综合征。女性之所以会绝经，是由于身体的衰老，身体机能的下降，身体的雌激素分泌减少，就会绝经。
提到更年期，相信很多女性是比较反感的，但是我们知道这对于我们女性而言是非常正常的一件事，但是生理上的一系列变化可能会给女性造成一些困扰，但更年期是无法避免的。
女性或许可以通过一些自我的调节让这个特殊阶段减少和缓解不适。生活中可能出现的一些身体反应有可能是更年期即将到来的表现，主要有以下几个表现。
让人反感的更年期到来时，每天喝一物，或许能帮助你轻松度过
女性如何判断自己到了更年期？身体或许会出现以下的症状：
月经紊乱。
当你发现月经已经不像平时那样正常。开始变得没有规律。更年期月经的表现主要为：月经周期缩短，周期不规律。月经周期不规则，周期和经期延长。经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。有很少一部分人月经突然停止，这是比较少见的。若是50岁以后长达一年都没有再来月经，或许就可以断定更年期到了。
情绪异常波动。
女性更年期快要到了的时候，和更年期期间，最外显的变化就是情绪的不稳定，还有一些女性出现自信心降低，情绪失控的症状，记忆力减退及注意力不集中，睡眠障碍也是常见的表现。这个是我家人的关爱与呵护体现得尤为重要。这个时候的女性需要多一点理解，多一点陪伴。
身体易潮热和出汗。
女性快到更年期和更年期期间，由于身体的机能的衰退，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，身体皮肤还会出现潮红。尤其是脸部或是背部。出现潮热出汗的时候也并不固定，有时在白天，有时在夜间，有的女性睡觉的时候还会被热醒，出一身的汗。
这种发生的频率严重程度以及持续时间个体差异很大，随着绝经时间进展，发展频率及强度易渐渐减退，最后自然消失。
浑身酸痛。
当女性到了更年期，或许会出现浑身酸痛乏力的情况，因为女性到了更年期，身体内的雌激素分泌减少，身体对钙的吸收能力下降，就容易导致缺钙，容易出现骨质疏松的情况。更容易出现半夜腿抽筋的现象。这个时候就需要补钙了，根据自身情况吃点钙片，多出门晒晒太阳，促进身体对维生素d的吸收。
容易失眠。
身体内分泌失调的时候，我们就容易失眠，女性更年期处于内分泌紊乱的时期，睡眠质量可能会大受影响，出现失眠、很难入睡、睡着容易被惊醒的情况很常见。
到了更年期，睡眠质量可能会出现大幅度的下降。这个时候可以尽量减少午休的时间，让晚上可以安稳入眠。
经常喝一物，或许可以帮你缓解更年期症状，那就是老白茶
白茶又称“女人茶”，白茶因为其独特的药用价值，逐渐被大家认可。越来越多的人了解到白茶中的好处。
经历岁月沉淀的老白茶中的黄酮含量高达2.%，是所有茶类中含量最高的，是天然的抗氧化剂，具有极强的抗氧化效果，能有效地中和紫外线和污染环境中所生成的活性自由基。一杯老白茶的功效与作用等于12杯橙汁长期喝白茶，美容养颜效果更佳。
春夏季节往往是有春有路夜有霜，人体湿气比较重，其实不妨喝些白茶来去除湿气。因为春天喝茶补充身体所需要的水分，又白茶而利尿，不仅可以帮助你缓解更年期带来的不适症。还对祛湿也有非常好的效果，帮助你轻松度过更年期。