导语：更年期是比较口语化的表达，而且带有一定的歧视色彩，因此早在很久之前，世卫组织就用围绝经期来代替更年期，围绝经期综合症由于女性绝经前后体内激素发生波动或者急剧减少而引起的一系列以自足神经功能紊乱为主、神经心理症状为辅的症候群。几乎所有女性都是自然绝经，就是卵泡耗尽后无法分泌雌激素，子宫内膜无法增厚，月经自然就停止了，极少部分女性由于疾病被切除了卵巢，卵巢功能停止自然也就绝经了。
“你是不是到更年期了？”“脾气这么差，更年期了吧？”类似的这些话想必很多女性在45岁后经常听到，以前的嘘寒问暖变成了埋怨，正常的发泄情绪、表达问题成了更年期的表现，这让很多女性心理上有着很大的落差，自己明明月经来得好好的，却被这样误解。这不是最头疼的，最令人头痛的是更年期会给女性带来很多不适感，比如浑身疼。
一般来说，女性在40-55岁时会进入绝经期。不过40岁时属于卵巢早衰，可能需要进行药物治疗，55岁后叫晚绝经，需要进行检查，以防脏器有什么问题导致绝经迟迟不来。绝经本质就是体内雌激素下降，甚至连青春期的一半都不到，这样的前提下会导致女性发生骨痛甚至骨质疏松，以及其他一系列症状。再加上很多女性由于工作、家务、带孩子等因素，这浑身疼的毛病总是困扰着她们。
浑身疼也有可能和颈椎病有关。年轻的时候总是久坐久站，而且姿势还不正确，长期让颈椎保持在一个错误的姿势下，难免会提高颈椎病的发病率。年轻的时候身体素质好，在经过短暂休息、按摩后，酸痛感就会消失，或者周末去放松快乐一下也能缓解身体上的不适。但是年纪大了，身材代偿能力下降，那么小问题就可能会被放大很多倍，所以让你觉得哪哪都不舒服。
01如何缓解浑身疼这个毛病呢？
第一：补充营养，但是在补充营养前最好去做一次骨量检查，看看自己的骨量是不是有很大的下降，如果不是的话就可以多吃高钙食物，同时补充维生素D、维生素K等营养，降低骨量流失、预防骨痛的现象。如果骨量下降很多，甚至有骨质疏松的风险，除了要补充营养外，还得配合医生服用药物来维持骨量，预防骨折。
第二：必要时进行激素疗法为什么呢？因为绝经后雌激素下降严重，身体无法补全这个空缺，那么就可以利用好雌激素这把“双刃剑”来帮助身体缓解不适感，除了骨痛，潮热、出汗、情绪不稳定、睡眠质量差、心血管疾病等等一系列的绝经期综合症都能得到很好的缓解。而且越早进行激素治疗越好，能够降低很多疾病的发病率。当然激素疗法并非适合每一个人，需要有相应的适应症且在医生指导下进行。
第三：不要害怕运动由于身体疼痛导致很多人都不愿意动，其实这是不对的。舒缓的运动不仅不会加重疼痛感，反而能有效地帮助我们增加骨量、刺激骨骼，坚持下来能够缓解疼痛和预防骨质疏松。同时坚持锻还能缓解我们紧张的情绪、提高睡觉质量，不过剧烈运动就不建议了，可以尝试散步、瑜伽、拉伸、太极、举哑铃等等，等骨痛缓解之后可以进行肌肉力量锻炼，效果则会更好。
除了骨痛，更年期女性所遭受的痛苦远比我们想象的多得多，因为在很多人眼中更年期不是一种医学症状，而是骂人的词汇。“你更年期了吧！”这句话背后的意思是——歇斯底里、胡搅蛮缠、无理取闹、脾气不好、蛮不讲理、动物迟缓、大脑反应慢，甚至是泼妇。国产电视剧将更年期这个词汇使用的淋漓尽致，让更年期变得更加难搞，让更年期女性的形象变得更加不堪，导致很多女性在丧失生育能力后，也失去了对自己的信心，认为自己失去了女性的价值。
02更年期的女性，不是一个“疯子”
更年期也就是围绝经期，在此期间由于雌激素的影响导致女性会发生很多不一样的变化，也就说是女性在更年期被侮辱的特征其实是她们苦苦挣扎的信号，甚至是求救信号，但很少有人去