月经是每个女性身体逐渐成熟的标志，女性来了月经，说明已经具备生育的能力，也关系着女性的身体健康。若是女性的月经出现异常，那么很大程度上会是身体出现了问题，尤其是各种妇科疾病。然而，随着女性年龄的不断增长，到了45岁之后，身体免疫力不断下降，身体机能衰退，雌激素分泌减少，不能刺激子宫内膜生长，也就会出现绝经的表现，但是大家不用担心，这也是一种正常的生理现象。
女性绝经的最佳年龄是多少？
在正常情况下，女人绝经的年龄是在45-55岁之间，因个人体质和饮食环境不同，出现绝经的年龄或多或少会有些差异。但若是太早或是太晚绝经的情况，建医院检查一下。
女人在绝经前，或许会有这5个表现
1、月经失调变得频繁。月经也可以说是女性健康的晴雨表，不管是经常熬夜或是饮食不规律等不正确的生活习惯都有可能会使月经失调。45岁后，若是长时间不来月经，或者一来就半个月，非常不规律的话，就很有可能是绝经的前兆，女性可以尽可能吃一些养血滋阴的食物调理一下身体。
2、皮肤黯淡无光。女性在步入绝经期的时候，身体衰老的速度也会逐渐加快，身体中水分减少，胶原蛋白流失快，皮肤也可能会逐渐变得黯淡无光，皮肤干燥还可能会长出细纹。一些女性也可能会发现自己的臀部和腹部会变得逐渐宽，堆积赘肉。
3、骨质疏松。女性绝经前，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，但是女性身体中的雌激素正是维持骨骼健康的重要物质之一，所以也可能会影响身体对钙质的吸收，也就可能出现骨质疏松的表现。
4、身体潮热。女性身体潮热正是步入更年期的特征之一，女人身体中的雌激素水平下降，会带来一种暂时性的潮热感，从身体传送到脸上，有可能有着心跳加快、焦虑的感觉。
5、情绪异常。女人绝经前，身体内分泌紊乱，情绪也是很容易受到波动的，在这个时候女人可能会因为一点小事就控制不住发脾气、头痛，还有可能出现便秘的症状，这时候家人尽量要给绝经女性适量的关怀和包容，让女性情绪逐渐平复。
女人绝经后应该怎么样保养自己呢？
身体的衰老是每个人都会经历的，女性在绝经时，因为体内激素发生变化，很容易情绪化，所以女性朋友们在绝经期应该多与家人沟通，多参与室外活动，放松自己的心情，度过这个低落的时期。在绝经期间，尽量保持规律的作息，坚持运动，尤其是不要忽视了午睡半小时，可以使身心更加愉悦，增强身体抵抗力，预防慢性疾病的伤害。饮食上，尽量多吃一些豆制品，维持身体正常的激素水平，平衡内分泌。女性安全度过更年期，好好保养，身体也会更加健康，家庭更加和睦！