对于女性朋友来说，衰老是每个人都不想面对的一件事情，那么很多的女性朋友都希望通过自己的努力来延缓自己身体的衰老，在进入到更年期身体的子宫和卵巢也就会慢慢的发育，女性身体就会开始来月经了，到了50岁左右的话，那么很多女生朋友就会进入到更年期，身体也就不会再来月经在进入到更年期之后，身体就会出现心烦意乱，皱纹增多，等情况，于是有很多的女性朋友就会觉得到了50岁之后是不是自己就已经老了。
对于女性朋友来说，一般的绝经年龄大约是在45岁到55岁，在这样的一个时间段女性身体的内分泌容易出现紊乱，身体也就会出现一些更年期的症状，这一些都是每个人都需要经历的，其实女性朋友们没有必要太过于担心50岁就老了，真正老的年龄是超过这个数。
年龄超过了多少岁才算是老人？
虽然说女性朋友达到50多岁，身体的各项机能甚至在不断的下降的，那么人体在这个时候还没有真正的老，我国对于老人的一个定义就是年龄超过了60岁才称得上是老人，国外对于老人的定义就是年龄超过了65岁。
一生朋友年龄到了50岁左右是不算老的，相比真正的老人还有数10年的一个时间，可以好好的保养身体，延缓衰老，那么女性到了50岁之后，在平时该如何保养自己的身体呢？
女性到了五十岁后，日常该如何保养身体？
保持睡眠充足，改掉坏习惯：到了50岁身体不行，技能也就不如之前了，在这个时候保持良好的一个睡眠是非常重要的，很多女性朋友在平时可能也就会出现夜间失眠盗汗的现象，在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，可以起到一个安神助眠的作用。
生活中一些不好的习惯也应该要改掉，比如说久坐不动缺乏锻炼等等在平时适当的进行一些运动，能够更好的保持身体的活力，它能够促进身体的一个新陈代谢，对于延缓衰老也是有着非常好的帮助的，比较适合女性朋友的运动，有广场舞，散步还有瑜伽等等。
学会调节情绪，饮食均衡：到了50岁情绪也就会很容易出现波动，所以说在这个时候就应该要学会调节好自己的情绪，没事的时候经常和家人朋友进行倾诉一下，生活中饮食上要避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天早上喝一杯豆浆或者是牛奶是能够很好的，保持营养的均衡，对于身体的健康也是很好的。
对于女性朋友在50岁，虽然说身体会慢慢的进入了更年期，但是这并不意味着就老了，女性朋友在平时应该要注意保持良好的一个睡眠的习惯，在生活中尽量避免熬夜，平时可以适量的进行运动，这样才能够更好的延缓衰老，同时女性朋友在平时可以多吃一些蛋白质含量很丰富的食物，比如说鸡胸肉，鸡蛋还有牛奶等等这样是能够更好的补充我们身体所需要的营养。对身体也是有好处的。