随着生活和工作压力的普遍增大，女人的压力也不断增大，导致女人进入更年期的年龄也更倾向于年轻化，有的女人，甚至在35岁左右时就进入更年期。女人一旦进入更年期，就表示着女人马上就要变老了。所以现在女人都想方设法的延迟自己的更年期，那女人多少岁进入更年期才正常？想要推迟更年期的话，又有什么好方法呢？
女人平均多少岁会进入更年期？
女人进入更年期的平均年龄大约在45到55岁之间，然而随着人们生活节奏的不断加快，女人生活和工作压力越来越大，使得女人更年期不断提前，有1%的女人在40岁之前进入了更年期，更年期要持续6到14年，有的甚至超过15年。
教你4招延缓更年期：
1、补充雌激素：想要延迟更年期，最好的方法就是有效补充雌性激素，建议通过饮食来补充雌性激素，在日常饮食中多吃一些豆制品，蜂蜜，香菇等食物，能有效补充雌性激素，进而延缓更年期。
2、保持好心态：面对工作和生活方面的双重压力，想要减缓更年期就要学会调节自己的心态，培养广泛的兴趣，让生活充满乐趣，学会转移压力，让自己心情保持愉悦。
3、规律的生活：生活规律能有效保证女人的身心健康，规律的生活会让我们的内分泌更协调，能有效延缓我们女人的必经期，也进而会推迟女人的更年期。
4、适当运动：适量的运动能有效促进人体新陈代谢，提高人体的细胞活力，长期坚持运动，能让女人的卵巢变得更年轻，更有活力，适量的运动也会使体内的激素水平协调，这样有效推迟更年期。