说到月经，大部分女性朋友都觉得很麻烦，尤其是夏季，每到生理期简直就是在渡劫，没错，天气这么炎热，还要垫上厚厚的卫生巾，舒服才怪。但是月经，却是女性保持年轻、健康的一个重要指标。
随着年龄的增长，身体内的雌激素水平也会逐渐降低，卵巢开始衰老，月经量会越来越少，甚至会绝经。绝经太早或者太晚都不是好事情，太早的话会导致女性过早的衰老，而太晚的话也会因为雌激素分泌过多导致内分泌失衡而引发卵巢、子宫或乳房等部位的一些妇科疾病。
那么女性绝佳的最佳年龄是多少？有人说是45岁，有人说是55岁，有研究表明，中国女性的最佳决定时间是49.5岁，其实45到55岁之间是一个比较健康的阶段，当然越接近49.5说明你的身体越健康。
绝经期的临近也表示女性更年期的到来，女性更年期会出现各种各样的身体不适，比如失眠、多梦、易醒、记忆力衰退、免疫力衰退，而且有的会出现盗汗、体虚等等情况，那么女性在绝经期或者说更年期的时候应该怎样调理呢？
记住，多吃这两种物质可以让你轻松度过更年期：
1.葛根粉
葛根粉是一种药用价值非常高的物质，它含有丰富的蛋白质、氨基酸钙、铁、铜等营养物质，对人体健康大有裨益，有千年人参的美誉，同时葛根粉中含有一种葛根异黄酮，它具有较高的植物雌激素，经常吃的话可以平衡体内雌激素水平，增强卵巢活力，使女性的皮肤光滑、细腻、紧致，同时还有丰胸美容的效果。
2.百合莲子粥
百合是一种非常有营养的物质，它可以滋养心肺、养阴除烦，尤其是对于更年期、快要到绝经期的女性来说，经常吃一些百合的话，可以滋阴养虚，清热解烦，对于女性的睡眠有极大的帮助。
莲子同样也是对身体特别有好处的一种食物，它可以抗癌防癌，还能降血压、强心安神，同时对于女性来说，还可以滋阴补虚、延缓衰老实在是难得的佳品。将百合及莲子一起熬粥吃，可以帮助女性延缓衰老，推迟绝经期。
当然，处于绝经期的女性也要注意调节情绪，不要因为一点点小事就大发脾气或者情绪低迷。同时也要注意规律作息，平衡饮食，不要熬夜。