导语：月经在女性人群中是非常正常的生理现象，自青春期开始，每隔28天左右的时间，月经就会来到女性的身边，陪伴女性度过无数个日日夜夜，月经是令女人又爱又恨的东西。
作为判断女性身体是否健康的重要指标，一旦出现月经不规律或月经紊乱的情况，说明自身身体也出现了相应的改变，需要立即就医检查。
月经血的生成，是由子宫内膜发生周期性脱落出血导致的，随着年龄的增长伴随子宫和卵巢的衰退，月经也会离开女性的身边，月经的离去又被称为绝经，是每个女性都会经历的生理过程。
对于女性来说最关心的问题莫过于绝经的最佳年纪，究竟多少岁绝经，身体才能维持在最健康的状态呢，不妨听听妇科主任的回答。
女性最佳的“绝经期”已公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
对于女性来说来例假的最佳年纪是12~14岁，有关专家研究发现，例假陪伴女性的时间为30~40年，按照此规律计算的话，女性的最佳绝经年龄就是42~54之间，绝经年龄越接近这一标准的说明身体越健康。
导致绝经出现的原因很多，除了与身体衰老，子宫和卵巢功能减退之外，当女性患有妇科相关的疾病也会延长或加速绝经期的到来。
妇科主任表示曾经做过双侧卵巢切除术的女性，由于体内不再产生雌性激素的原因，绝经也会提前到来，这类女性衰老速度会比同龄人更快一些，面色苍白，骨质疏松，骨骼酸软无力。
进入绝经期的女性，身体会出现哪些异常变化？
1、身体潮热容易出汗
夜间盗汗，身体潮热，爱出汗是进入更年期的女性非常典型的症状，绝经期到来后，下一个面临的生理周期就是更年期。
由于子宫和卵巢功能衰退的原因，女性体内雌性激素分泌量不足，内分泌紊乱，血管收缩功能处于极度不稳定的状态，就会导致身体发热出汗量增多，夜间盗汗，睡眠质量下降。
2、睡眠质量下降
处于绝经期和更年期的女性大多都会出现失眠多梦的困扰，由于自身代谢能力降低，内分泌紊乱的原因，情绪极度不稳定，这一时期的女性睡眠状态不佳，翻来覆去睡不着，即便睡着了也很容易被惊醒。
睡眠质量变差也会影响女性第2天工作和学习的效率，降低生活质量。
3、骨质疏松
随着年龄的增长，女性体内钙元素流失，速度急剧升高，大量钙质流失会使女性出现骨骼酸痛，腰背酸软和全身无力的表现。
骨质疏松是中年女性，非常常见的生理反应，大多是因为骨密度流失导致的也是绝经期女性最为常见的特殊症状。
4、经期紊乱
对于正处于绝经期年纪的女性来说，最常出现的生理反应就是月经紊乱，经期延长或缩短，经血量增多或减少，月经持续天数也会发生相应改变。
正常情况下，女性的月经周期为28~35天，月经持续天数为2~4天，一次月经血量在30~50毫升左右，若最近一段时间你发现自己的月经周期极度紊乱的话，就要考虑是否是绝经到来的前兆，一定要提前做好准备。
绝经期的女性，需要注意什么？
1、保证充足的睡眠，调整作息
2、少吃生冷食物，注意保暖，避免着凉
3、维持乐观心态，不要焦躁暴怒
4、多喝水，及时补充维生素，多吃含雌激素多的食物
5、注意个人卫生，勤更换清洗内衣内裤