十几岁懵懂的年纪，突然来了月经，此后的几十年里面，每个月都要和月经作斗争。虽然害怕月经来临时的身体不适，但是依然希望着它能按时来临。不过月经再准时的人，终究也是要面临着绝经，就如同初潮来临一样，绝经往往也会给女性朋友们来一个措手不及。
绝经虽然意味着女性以后不用再忍受大姨妈来临时的那种不适感，但是女性体内的毒素和代谢废物可能就没有那么容易被及时排出体外了，身体衰老的速度也会加快，身体素质一年不如一年，生理和心理都会出现一些变化。因此很多女性都想要吃一点绝经，其实绝经也是有最佳年龄的，不能过分追求过晚或者是过早绝经。
绝经的最佳年龄是多少岁？
一般来说，女人在45-55岁之间，就属于绝经期内了，在这个年龄段内随时都有可能彻底绝经，大多数的中国女性都是在49-50岁之间绝经的。在这个时间段内绝经，身体受到的损伤相对来说比较小。其实绝经就是指以后彻底不来月经了，也是女性进入衰老状态的一个明显特征。
女性之所以会绝经，主要就是因为随着年纪的增长，卵巢功能逐渐退化，雌激素的水平降低，影响了女性的排卵能力，这样也就影响了月经的情况，最后就慢慢绝经了。如果绝经过早对女性的身体来说伤害非常大，当然也不是绝经越晚越好的。
女性绝经早是好事吗？
有些女生说自己月经来得早，因此早早绝经也是可以的。但是如果一个女人绝经期过早来临的话，往往说明自己体内的雌激素分泌过少，卵巢也可能会出现早衰的情况。身体内的钙物质流失会加快，骨骼的强度不如以前，甚至是比较容易出现骨质疏松的情况。
过早绝经的女性，情绪也容易出现抑郁和焦躁的情况，更年期综合征更加严重，也会引发各种健康问题，对女性的身体来说非常不利。
女性绝经是越晚越好吗？
中国女性一般是在49岁这个年纪绝经，虽然说往后推迟几年也是属于正常情况，但是如果超过55岁还没有绝经的话，那就算是异常了。绝经虽然意味着女性衰老的速度开始加快，但是并不是说越晚绝经就越好的。
过晚绝经意味着女性体内的雌性激素水平过高，这样患上乳腺癌和子宫内膜癌的几率也会大了很多，需要定期做子宫以及乳房方面的检查，否则很容易就被疾病找上门。如果确定子宫和乳房方面都没有异常，同时也没有服用激素类的药物，那么晚一点绝经或许属于正常情况，不用太过担心。
那么，更年期女性应怎么保养？
首先营养要跟得上，一定要注意营养的搭配，多吃一些牛奶、谷物以及豌豆之类的食物，尽量保证饮食多样化，摄入多种营养物质，维持身体的健康。
其次就是要及时补充雌激素，绝经的来临其实主要就是因为雌激素的水平降低导致的。如果能够给自己的身体及时补充雌激素的话，不仅可以推迟绝经的时间，同时也能稳定自己的身体健康，预防卵巢早衰的情况出现。
除此之外，适当的运动还是必须的，不仅可以促进身体的血液循环，同时也能让新陈代谢的速度加快，减少骨质疏松的症状出现，让女性朋友的身心都能够变得更加年轻。
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