衰老是无法人为阻止的。我们只能通过加强自我维护来减缓衰老的速度。
女性朋友到了一定年龄，尤其是45岁，随着更年期的来临，体内激素水平下降，卵巢功能逐渐衰退，子宫变得脆弱，这就是衰老造成的
关于“雌激素”，你了解多少？
雌激素，是女人健康和美丽的基础。只有保证体内雌激素处于稳定的状态，才有助滋养肌肤，也有助维持身体内环境稳定，更有助呵护身体健康。
女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌性激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。
雌性激素是一类主要的女性荷尔蒙，包括堆酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盘产生，少量由肝，肾上腺皮质，乳房分泌，怀孕时，胎盘可大量分泌
体内雌激素分泌充足的女性看起来更具吸引力，吸引异性的注意。但是在45岁之后，体内雌激素分泌开始日益减少，面部还会出现一些皱纹和斑点，各种妇科疾病也随之出现。
女性体内雌激素减少的信号
月经紊乱
月经是女性身体健康的“晴雨表”，月经正常说明卵巢和子宫都处于健康状态，相反当月经周期紊乱是说明卵巢分泌雌激素不足，多半会影响月经正常，如果你发现原本非常有规律的月经，在几个月内突然越来越没有规律，需要适当为身体补充雌激素。
身体潮热
雌激素水平下降会容易使得大脑认为，体温过高，然后大脑就会向心脏发出信号，心脏就会产生更多的血液和汗液，从而使体内的水分流失，所以女人会突然感觉发热，而且会分泌出很多虚汗。
骨质疏松
雌激素可以促进骨致密化，但可以使骨污垢闭合，早期骨化，影响骨长度的增加。更年期妇女可以使用雌激素治疗骨质疏松症，所以当你体内雌激素减少时，骨质疏松的症状也会格外明显。
皮肤变差
女性体内雌激素不足的时候，便会对皮肤产生不良影响。不仅会皮肤粗糙，还会出现色斑、痤疮以及暗淡无光等现象。还会使皮肤的衰老加速，形成毛孔粗大。
脾气易怒
女性在雌激素不足的时候，精神以及性功能也会受到影响。女性经常会出现焦虑、烦躁、以及易怒等情况。
妇科医生：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这7物要少吃
1、腌制品
腌制食品虽然好吃，但酸洗过程中添加大量盐，频繁使用会加重血管负担，容易导致血压升高，不利于心血管系统健康。
此外，长期食用这种腌制食品会导致肝肾代谢加快，大量有毒废物堆积在体内，无法及时排出，影响内分泌失调，刺激子宫和卵巢，影响体内雌激素分泌，加速身体衰老。
2、坚果
除了补脑、智力和营养，坚果还可以调节人体内的雌激素水平。坚果富含ω-3脂肪酸，可以改善雌激素缺乏引起的焦虑症状，让自己身心放松，没有那么多压力。
控制人体激素分泌的脑下垂体对压力非常敏感，因此女性适量食用坚果以帮助平衡雌激素分泌。然而，坚果的热量相对较高，每天的摄入量应控制在25克。
3、动物内脏
生活中美食不在少数，像动物内脏很多人喜欢吃，但是也不少人接受不了它的味道。建议45岁之后的女性朋友一定要少吃一些动物内脏，主要是因为动物内脏中的胆固醇含量高，如果食物太多，会影响体内雌激素的分泌，导致雌激素分泌过少，从而加速女性的衰老，所以一定要管得住嘴。
4、油炸食物
食物经过油炸之后确实更加香脆可口，但是油炸食物吃进体内并不利于健康油炸食物饱腹感强，但是会导致体内脂肪越来越多，甚至会伤津耗液导致精神状态变差。
45岁后虽然食欲不振，但是看到油炸食物会胃口大开，吃多了却容易导致雌激素分泌量越来越少，严重影响自身健康更容易加速衰老，建议女性朋友应该以健康为前提。
5、浓茶和咖啡
很多女人为了提高工作效率，总是喜欢喝一杯浓茶或者咖啡来提神，这主要是它们含有较多咖啡因，可以刺激大脑兴奋。不过，咖啡因会影响睡眠，还会影响雌激素分泌。所以，45岁后的女人，不要经常喝浓茶还有咖啡。
6、甜食
不少的女性朋友就喜欢食用甜食，无论是下午茶还是饭后甜点。但是这些，甜食里含有大量的糖分，进入人体之后会转化成脂肪储存干体内，会影响到体内一些营养元素的吸收。
并且长期的食用甜食对皮肤也不好，会加速皮肤的意老，影响雌激素的正觉功能。
7、红树莓
处于妊娠期的女性，通常会选择食用红树莓的方法补充机体所缺乏的碱性成分，达到孕酮激素分泌平稳的效果，在一定程度上呵护胎儿的健康，提高自身免疫系统提高能力。
但并不建议绝经期的女性长时间使用这一食物，以免摄入过量的单宁物质紊乱机体钠盐平衡，刺激卵巢部位表层细胞，导致激素分泌紊乱，诱发慢性代谢疾病问题。
延伸阅读——雌激素多少影响怀孕吗？
雌激素的高低当然可以影响到怀孕的
通常女性身体激素水平都是保持平衡的，如果雌激素过低是会导致不孕的，这个要知道。
雌激素不仅促进子宫内膜增生变厚，也使子宫肌层变厚，血运增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫平滑肌对催产素的敏感性。
雌激素水平低，可以影响内膜的正常生长，导致受精卵无法正常的着床植入。
如果雌激素水平高，内膜过度生长也可以影响到受精卵的正常着床植入。所以雌激素需要在一个正常的范围之内的，如果激素水平过高过低，都有可能会影响到正常的怀孕的。