吹空调，为什么会浑身难受？
这个问题，我们可以从中医理论中找到答案。
*帝内经指出“春夏养阳，秋冬养阴”，我们要顺应春夏自然界阳气的生发、舒布与释放，人的作息、各种活动和精神状态，都要围绕着让阳气生发、舒布与释放这个原则。
在夏季阳气旺盛、高温酷热的气候下，许多人会认为清解暑热是最优先的选择，而培补阳气则会“火上浇油”，这种想法是不正确的。实际上，中医认为夏季是“长”的季节，万物生长都需要消耗阳气来推动和助力，因此阳气的补充也是必要的。由于天气炎热，阳气向上、向外发散，易导致体内阳气不足，再加上夏季潮湿多雨，湿热夹杂，容易伤脾阳，脾受损。此外，空调的使用也会过度消耗人体阳气，导致各种不适。因此，在夏季，培补阳气对于保持身体健康是非常重要的。中医认为夏季是身体排*的最佳时期，因为皮肤毛孔打开，出汗增多。然而，进入温度过低的空调房后，毛孔会突然关闭，导致风寒邪气在体内郁结，容易引发暑湿感冒，表现为发热、烦躁、头重身倦等症状。此外，空调房相对干燥、密闭，也会引起身体不适。
吹空调不舒服，该怎么办？
很多人都听过“开26-28℃”“少开空调多透气”之类的说法，但是天气炎热，一些时候确实难以忍受，有没有其他方法可以尽量避免空调病呢？
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不要对着出风口直接吹
在夏季高温的时候，空调成为了人们生活中必不可少的一部分。但是，过度依赖空调也会对人体健康造成一定的危害。因此，在使用空调时，我们需要注意一些细节，以保证身体健康。首先，建议将空调设置在26-28℃的温度范围内。这个温度范围既能够保证室内的舒适度，又不会对人体造成过度的负担。如果将空调温度设置过低，不仅会浪费能源，还会导致身体出现不适，如头痛、喉咙疼痛等症状。其次，我们需要避免空调直吹。特别是在大汗淋漓刚进入空调房时，如果温度太低还直接吹，很容易诱发各种健康问题。比如，会导致身体的免疫力下降，引起感冒、咳嗽等症状。因此，我们可以选择将空调风口调整至上方或者侧方，以避免直接吹向身体。
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保护好重点部位
在夏季，由于空调的普及和使用，很多人在室内都会感到凉意，特别是长时间待在空调房中，容易导致肩颈部、腹部、膝盖、脚踝等部位受凉，引发身体不适。因此，我们可以采取一些措施来避免这种情况的发生。首先，我们可以使用毯子来保护肩颈部、腹部、膝盖、脚踝等易受凉的部位。毯子可以为这些部位提供一定的保护，降低着凉的风险。此外，毯子还可以起到保暖的作用，让我们感到更加舒适。其次，对于长时间在空调房中工作或生活的人来说，选择一款薄款的披肩也是一个不错的选择。披肩可以轻松地覆盖肩颈部，保持这些部位的温度，让我们感到更加舒适。同时，薄款的披肩不会过于厚重，不会影响我们的活动。
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艾灸3个穴位补阳驱寒
艾灸能够疏通经络、温通气血、提升身体阳气，对于寒湿导致的“空调病”和不适，以下穴位是非常适合进行艾灸的。
1.中脘穴：夏季脏腑中虚，脾胃容易受寒，艾灸此处，可以温中补虚，散寒。
位置：肚脐正上方四寸处。
2.关元穴：补气、温阳、壮阳、益气为主的穴位，也是临床较为常用的强壮穴之一。
位置：在肚脐正下方三寸处。
3.足三里穴：可燥化脾湿、生发胃气，强脾胃功能，增强正气。
位置：外膝眼（犊鼻）下三寸处。
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晨起一杯姜枣茶
俗话说，早晨吃姜胜过参汤。因为早晨太阳升起，吃点姜有助于阳气生发，而生姜的温中散寒的作用也是不可忽视的。你可以将生姜直接煮水或煮粥，比如一碗加姜加葱的皮蛋瘦肉粥。此外，你也可以喝一杯姜枣茶，以驱除体内的寒气。配料：生姜20g大枣15g红糖15g
做法：生姜洗净切片，大枣掰开去核，加水与红糖一同放入锅中，煮15分钟后即可饮用。
功效：温中散寒。
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适当晒晒太阳，亲近自然
在炎炎夏日里，我们应该适当地享受热的感觉，让自己“无厌于日”，不要排斥太阳的照耀，不要害怕炎热和晒伤。虽然我们经常开着空调，但是适当地晒晒太阳也是非常重要的，可以帮助我们补充阳气，增强身体的免疫力。此外，晒太阳还有一种简易的灸法效果，可以促进血液循环，缓解疲劳，舒缓身心压力，对于缓解肌肉酸痛和关节炎等疾病也有一定的帮助。因此，在夏季，适当地晒太阳可以让我们更加健康和舒适。
当然，晒太阳一定要避开正午气温最高时，如果气象部门发布了高温预警，尽量减少外出，以防中暑。
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晚上泡泡脚
每晚泡脚能够有效地排出体内的寒气，预防脾胃不适。一般来说，使用温水泡脚就可以了。如果寒湿较重，或者有轻微的受寒症状，可以使用艾叶水来泡脚。最好将水位泡到三阴交处，水温不要过高，泡到微微出汗即可。