TUhjnbcbe - 2023/10/21 21:31:00
对于女性来说，每个月总有那么几天是“躲不开”的，经期的到来除了会给我们带来许多不适的感觉，如腰背酸痛、小腹疼痛、四肢无力等，还会使我们的抵抗力变差。大多数女性在经期都会有一个习惯，那就是喝红糖水。在广大女性心中，红糖水的地位可是无法撼动的，可是，红糖水真的像大家想的那样可以缓解痛经，补血，是女性的“好朋友”吗？其实红糖并没有大家想的那么神奇。事实上，红糖并不能补血。它的主要成分就是蔗糖，我们从红糖的制作方法就可以看出来。古法制作红糖的流程就是将我们吃的甘蔗榨成汁，然后滤净，把榨出来的甘蔗汁用小火煮五到六个小时，在这期间水分会慢慢蒸发，糖的浓度变高。相信大家平时肯定也都有感觉，在温度过高时，糖就会化掉，变黏，拉丝，而熬制红糖这个过程正好相反，随着水分的蒸发，高浓度的糖浆就会慢慢变黏，然后冷却过后，红糖就产生了，因此红糖里的主要营养成分就是糖类。而我们平常所说的补血一般来说是通过补充铁元素来实现的，这是因为血红蛋白的主要组成成分是铁元素。如果我们体内的铁元素不够多，就容易造成缺铁性贫血。而想要补铁。单靠红糖是远远不够的，红糖里边的铁元素含量很少，甚至还没有菠菜中的含量多。因此，喝红糖水并不能补血。那红糖水真的就一无是处了吗？为什么有的人会觉得喝过红糖水之后，肚子也不疼了，人也精神了呢？除了心理作用之外，还因为红糖中含有许多单糖、果糖等能量物质，它会为我们身体补充能量，增加活力。同时红糖中还含有许多抗氧化的物质，可以维护我们身体细胞的正常代谢。红糖中还含有一种成分，那就是叶酸，它可以使我们的血液循环速度增加，从一定程度上来说能缓解痛经。同白糖相比红糖的营养成分更丰富一些，但它们的本质并没有太大的区别。因此大家不要把红糖想得过于“厉害”了。要想舒服的度过经期，还需要从下面几个方面入手：1.要注意保暖，不能吃过冷、辛辣的食物。2.适量的运动，但也不能过度运动，过度运动会加重经期的不适感。3.保持充足的睡眠。红糖水不是万能的，大家可不要再盲目的相信它了啊！