经期吃什么利于排污血
红豆
红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。
红豆加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
红糖
女人经期喝红糖水能活血化瘀。红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。据现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消*及润肠的物质。猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害，所以它堪称人体污物的“清道夫”.因此，常吃猪血能排出体内有害物质。
多喝温水
月经期间多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。
爱痛经的女人要注意
1.保持心情舒畅和规律作息
2.饮食要有节制，不能贪吃辛辣及生冷食物。
3.坚持适量的运动，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。、