脱发的网友非常多，男女都有。脱发，不但影响形象，而且也是健康状况出问题的一种表现。
中医认为，发为血之余，脱发与人体气血不足有关。且「肾藏精，主骨，生髓，其华在发」，精血互生，所以毛发的生长脱落，润泽与否和肾的精气盛衰密切相关。
脱发到底是哪里出现了问题？脱发分为几种？到底该如何调理？今天，咱们就从中医的角度来简单聊聊脱发。
如何自测自己是否脱发？
教大家三个方法教你如何自测是否脱发，赶快来试试：
1、数：数一数自己每天掉了多少根头发，是否超过根；
2、检：撇开头发，检查发缝是否明显变宽；
3、捻：用一只手捻起大约五六十根头发，随后往外扯，如果能扯下五六根头发，就代表毛囊存在损伤。
头发每天大把的掉，不知道该怎么办才好，在这里给大家推荐几个调理脱发的食疗方法：
1、阿胶大枣粥
阿胶10克，大枣5个，大米克，红砂糖适量。将阿胶捣碎备用、大枣去核，先取大米淘净，与大枣同放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。可养血生发，适用于脱发、贫血等病症。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米克、枸杞10克煮粥。具有补肝肾、益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
3、龙眼阿胶粥
龙眼肉、阿胶各10克，大米克，白砂糖适量。将龙眼去皮取肉，大米淘净，与龙眼同放锅中煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一、二沸即成，每日1～2剂，喜好甜食者可加白糖适量同煮。可养心安神、健脾补血，适用于脱发、心悸、失眠、贫血等病症。
以上三种就是调理脱发的食疗方法，对于掉发的人家可以在家调理。在日常生活中，尽量保证睡眠，毕竟熬最深的夜，掉最多的头发。饮食方面要少吃高脂高糖的食物，辛辣、油腻的食物也要少吃。
最后，提醒大家，同样的脱发，每个人的类型可能不一样，要明确你到底是气血两虚型、肝肾不足型、湿热内蕴型还是气滞血瘀型的脱发。只有确认自己的脱发类型，才能得到更好的脱发调理效果。