当女性到了更年期以后，就会发生各种各样的更年期综合征。比如说月经紊乱，导致月经量十分不规律，时多时少。还会让女性出现阵发性的潮热或者是出汗，而且出汗后又常常感到十分寒冷。这种情况一般会持续数分钟，但是也有一些女性短短几秒钟就结束了，不过他们共同的特点就是每天都会发作好几次，特别是在情绪激动时更容易发生，此外更年期也造成了女性情绪极其不稳定，遇到一点点事情就爆发出来，容易和别人进行争吵。而且在日常生活中也变得敏感多疑，但是自己并不能控制这种情况。除了以上这些症状外，大多数的女性到了更年期后还会出现浑身酸痛的症状，这又是由于什么呢？今天医生就来给大家详细分析一下，女性可以自己对照检查。
第一个原因，缺钙
当女性进入更年期的时候，她们的卵巢功能就会出现的降低，因而分泌出的雌激素就会越来越少，所以导致女性对于钙元素的吸收率降低了不少，因此大多数的更年期女性都会出现身体缺钙的现象。当这些女性身体缺钙的时候，那么自然就会浑身酸痛。如果更年期的女性不重视的话，极有可能进一步引起骨质疏松症，继而让这些女性容易发生骨折的情况。
第二个原因，妇科炎症
很多更年期的女性可以体内雌激素的减少，所以会导致生殖部位的PH值因此升高，那么这种情况就会造成这些女性有些部位的抵抗力降低，所以外界病菌就会趁虚而入，导致女性发生一些妇科炎症，比如说有尿道炎这些疾病。而这些妇科炎症都有可能会导致浑身酸痛的情况发生，所以更年期的女性一定要引起注意自己的清洁卫生，而且对于衣物的选择上也应该尽量穿棉质内衣，这样才能更好地保证自己的身体健康。
那么更年期的女性应该做哪些事情来保健身体？
第一，通过饮食
当女性进入更年期后，应该改变自己之前不良的饮食习惯，最好能够保证饮食平衡，荤素搭配合理。此外如果是自己喜欢吃一些重口味的食物，也应该及时的改变，减少油脂和盐糖的摄取，多吃一些富含维生素的食物，另外也应该适当吃一些粗粮，不要只吃精米细面，也不要打乱饮食的规律，比如说在下午吃午饭，或者在半夜吃晚饭，这都是非常不合理的饮食习惯，应该早作改正，最后需要注意的是多喝白开水，少喝饮料。
第二，通过运动
女性应该进行适量的运动保持合理的体重，而且科学有效的运动还可以缓解女性的更年期症状。那么女性应该做哪些运动呢？这里医生的建议是以有氧运动为主，比如说慢跑或者瑜伽。此外还应该重视盆底肌的训练。因为衰老和绝经这些因素都会给人们的本地造成一定的损伤，当盆底肌出现损伤后就会影响到泌尿系统，导致尿失禁的情况发生。