更年期是指女性绝经以及绝经前后的一段时间，是从生育期到老年期的一个生理阶段，其中包括绝经、绝经过渡期和绝经后期。绝经是指女性的末次月经，一般需要末次月再过12个月后才能确认；绝经过渡期指从绝经前的生育期到绝经的过程，是开始出现绝经的迹象直至末次月经的时期；绝经后期指从绝经后一直到生命终止的这段时期。绝经的真正含义并非是指有无月经，而是指卵巢功能衰竭。更年期女性会在更年期期间出现一系列身体及精神心理症状，包括潮热、月经紊乱、出汗、心悸、失眠、激动易怒、情绪低落等，则称为更年期综合征。
女性进入更年期后，会增加其他疾病的发生的概率，如心血管疾病、骨质疏松。
心血管疾病：更年期女性雌激素会下降，可导致胆固醇代谢障碍，从而造成血脂升高，而高血脂是心血管疾病极其重要因素。
骨质疏松：更年期女性卵巢功能衰退,会导致体内的雌激素水平下降,从而导致骨骼中的钙质发生流失,容易引发骨质疏松。骨质疏松会导致骨骼及肌肉出现疼痛,还会增加骨折的风险。
建议进入更年期的女性在条件允许的条件下，定期做一次全面的体检。体检项目需包含心血管、骨密度、妇科检查以及常见妇科肿瘤的筛查等。对于更年期综合征伴随其他疾病的患者，在医生指导下服用药物进行对症治疗。针对更年期女性也可服用中成药金水宝胶囊来改善症状，其中包含的成分冬虫夏草，可提高女性免疫力。
更年期女性要采取健康生活方式。需要保证充足的休息时间，同时积极参与社会活动，保持开朗、乐观、积极的生活态度；要改变不良的生活习惯，减少熬夜、长时间坐立等；避免摄入有害物质，不吸烟、减少吸入二手烟、不大量饮酒、不饮用含有咖啡因的饮料等，咖啡因和酒精这类食物会加剧更年期症状。
更年期女性需要健康的饮食习惯。饮食要定时定量、营养均衡，避免暴饮暴食；减少反式脂肪酸、油炸食物的摄入；可选择谷物或高纤维食物等碳水化合物；提高钙物质的摄入量，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，含钙丰富的食品可起到缓解更年期症状的作用。#三高宝肾指南#