晚上睡觉前总是胡思乱想。这个导致人们一直被失眠困扰，周而复始恶性循环，也会受到影响正常生活，导致很多人晚上越来越不愿早睡，反正也睡不着。而且，还有很多人不知道自己失眠了，总以为是不困。
《*帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”，意思是卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。阴阳不和，内经提的是阴阳协调运动出现问题，各行其道，运行轨道不同，不能交合连通，是通路问题。
异性相吸，阴阳交合是天性，不能交合的原因，无非就是有邪气壅堵经脉了。是什么邪气呢。痰湿！按照一篇研究文章指出，失眠最常见的体质是阴虚质、痰湿质、阳虚质。也就是说，邪气壅塞经脉导致失眠的罪魁祸首，常常是痰湿。
而且，说到阴阳的强弱问题，中医认为孤阳不长，独阴不生。阴阳互根，互生。阴阳能够很好的沟通交合就能互生，虚弱问题也能自我修复。阴阳双方不能很好的沟通交合是阴阳变弱的一大原因，衰老，房劳，情志等都还是其次了，经脉不通比较重要。
那么失眠该如何治疗呢？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！
下面来分析一下患者为什么阳不入阴，情况不外乎以下几种。
“气郁化火型”
有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。
这样的病人只需要服用清热的药物，再配上解郁的药物，就会有很好的疗效。比如，栀子淡豆豉汤配四逆散。
“寒湿严重型”
有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。
这样的患者，需要温补阳气，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了。服用附子理中丸能起到很好的疗效。
“阳不入阴型”
有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。人之三阳为太阳、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程，即由太阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴，“人卧气血归于厥阴肝”就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，也就是由阳转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。
阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。《*帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！
半夏汤是《*帝内经》中仅有的十个药方之一，专为失眠而设。原文记载其组成、用法及功效是：“以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊以苇薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮而已也。”
这里面的关键药材是半夏。半夏者，夏季的一半，夏季到秋季，是大自然由阳转阴的过程，半夏生长于夏季之半，大自然阳气正浓之时，正所谓“阳极生阴”。半夏归于胃经，禀赋阳极生阴之性，是引阳入阴的最好药材。
如果患者肝火较重，阳气也是无法进入肝的，因为肝火会排斥阳气，即使用半夏引阳入阴，也只能使阳气处于少阴、太阴的境地，患者能入睡，但会比较浅，只有在彻底清泻肝火之后，人才能进入熟睡的状态。
阴阳之间、五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。
有失眠障碍的中国人总数在3亿以上，且这个数据仍在逐年攀升中。
长期失眠会使我们的身体机能发生变化，记忆力衰退、满头白发、脱发、黑眼圈，精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降......
科学研究发现，长期失眠还容易引发各种慢性疾病，增加心脑血管疾病风险！
记忆力下降：研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%。
失眠会导致内分泌失调：诱发肥胖、脱发、长斑，加速人体衰老。
长期失眠，神经紧张：引起血管收缩，导致血糖、血压升高；
严重时还会引起血管破裂、脑溢血、猝死等心脑血管疾病。
失眠的标准是什么？
虽然，失眠在现代人身上很常见，但是也有很多人认为自己不是失眠，只是习惯了在某一个时间点睡觉。其实要想知道你有没有失眠很简单，就是在睡觉前设置一个40分钟的闹钟。要是从你准备好睡觉，闭眼等待在40分钟左右都没有睡着，并且脑袋里一直不停想很多东西就是失眠了。
况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒得很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。
睡觉前总爱胡思乱想，老失眠怎么办？
建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。适当的运动出汗，都能提高睡眠质量。但是，要是人们步入更年期后，男女都是一样的，会因为激素水平下降的问题，导致褪黑素减少，降低睡眠质量经常性失眠。所以，要是属于这种情况的失眠，最好是根据医生建议补充激素，缓解不适。
下午4点以后不吃刺激性食物，失眠的人要想提高睡眠质量，在下午四点以后那段时间，就要注意远离刺激性食物。比如含有兴奋因子的巧克力，火锅和咖啡茶等，尤其是不要养成睡前喝酒的习惯，就算是红酒也不可以，红酒毕竟也是酒。
而且，酒精起不了助眠作用，只能麻痹神经，所以对治疗失眠没什么帮助。人们只能通过调整睡眠时间，尽量稳定住情绪保持平稳，才能提高睡眠质量。
每天8杯水促进褪黑素分泌，现在之所以有那么多的人会失眠，就是和平时缺少锻炼，体内代谢慢，褪黑素分泌减少有关。还有人是因为经常日夜颠倒，导致生物钟紊乱，褪黑素分泌减少。
褪黑素少人们就会睡不着觉，经常失眠，而每天8杯白开水，可以促进代谢废物排出体外。也能增强细胞的供氧能力，加快神经传递素速度，还会提高荷尔蒙褪黑素的水平。体内褪黑素充足，人才能调节好睡眠时间，快点进入睡眠，也不会在早上很早就醒来。
失眠并不是小事，一定要及时干预调理，毕竟长期失眠很容易抑郁。还有，对于治疗失眠这件事，基本上不会建议采用吃助眠药的方式，因为很容易让身体对药物产生依赖性。除非，情况实在严重其他方法无效，医生也建议你吃助眠药改善，才可以吃，还要谨记不能长期吃。
安全有效的中医调理失眠妙招
作为失眠大*的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”
酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
*精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
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静眠茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。