女性绝经前1年,身体会出现征兆,若占了2 [复制链接]

月经是每个女性都必须经历的一件事，但是这个月经并不会跟随女性一辈子，随着年龄的增长，所有女性还要经历绝经这件事。很多女性在听到绝经这个词的时候，都会感到十分恐慌，因为，绝经就代表着身体进入衰老的状态，体内的雌激素分泌也会越来越少，并且更年期也会很快到来。

但是恐慌并不能阻止绝经这件事情的发生，所以我们需要在绝经前做好相应的准备，来使自己更加健康、舒适的度过这一时期。女性在绝经前一年，身体通常会出现以下征兆，如果占了2个以上，就该迎接更年期的到来了。

第一个征兆：月经不调

虽然说导致月经不调的原因有很多，但是如果是在45岁之后出现，并且越来越频繁，那么就很有可能是绝经的信号。女性在绝经之前，大部分都会经历月经不调的现象，其中最为常见的就是月经周期延迟，这个时候不必慌张，只需要做好准备，多加调理自己的身体即可。

第二个征兆：骨质疏松

当身体出现这个症状时，就要提高警惕了，因为这就代表你的身体正在逐渐衰老。随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌就会变得越来越少，雌激素分泌不足就会导致内分泌出现紊乱，从而导致体内的钙元素加速流失。尤其是在绝经之前，如果发现自己出现了骨质疏松的现象，这很有可能就是身体发出的信号，告诉我们应该迎接绝经的到来了。

第三个征兆：脾气波动比较大

我们经常会说，更年期的人脾气都会比较大，这个现象是确实存在的。尤其是女性，女性在更年期即将到来时，体内的雌激素水平会处于逐渐降低的状态，这就会导致女性没有办法及时控制住自己的情绪，非常容易出现脾气大幅度的波动，最为常见的就是暴躁易怒的现象。甚至，严重的情况下，还会出现失眠多梦的情况。当然，出现上述症状也不必太过担心，只需要及时调整心态，积极乐观的面对，就可以平稳地度过更年期。

以上三个征兆，很有可能就是绝经来临前的征兆，出现这些征兆之后就需要做好迎接更年期的准备，事实上不需要太过害怕。更年期是每个人都需要经历的一个阶段，做到以下几点，也许会让你的更年期度过的更加轻松：

1、注意合理的饮食和搭配：更年期的人对于营养物质的吸收能力会有所下降，所以最好多吃一些易于消化的食物，尽量减少高油、高脂等食物的摄入，多增加一些新鲜蔬菜和水果的摄入，或许会让身体更加健康。

2、坚持适当的运动：运动对于任何时期的女性来说，都是很有帮助的，运动可以增强体质，减少情绪的波动，对缩短更年期、减轻各种不适症状非常有帮助。

可以说，更年期并没有想象中那么可怕，只要积极、乐观的面对，就可以很轻松的度过。