女性在进入绝经期后，除了担心身体生病，其次就是害怕自己老的快。要知道女性到了绝经期后容易气血不足，雌激素水平低，体内的钙物质流失速度也会加快。而且只要不调理，绝经期给身体带来的影响就会长期存在，所以女性不想老得快就要常吃这几种食物，不仅能缓解绝经期身体的不适，还能帮助女性老的慢点。
常吃以下几种食物有助于绝经期女性抗衰老
首先是每天喝杯香蕉牛奶，一般人们喝牛奶，喝的都是纯牛奶或者是酸奶。虽然这样的牛奶也适合绝经期女性喝，但是都比不上香蕉牛奶对女性身体的好处多。因为香蕉的作用是促进肠道蠕动，有利于身体排出*素，还能促进大脑分泌内啡化学物质，安神助眠舒缓情绪。而且香蕉含有大量的钾元素，不仅可以调节血压，还能促进细胞生长发育。当牛奶和香蕉搭配在一起，绝经期的女性每天早晚各喝一杯，可以舒缓情绪，改善睡眠质量。还能补充维生素，保持皮肤干净白皙，也能补充钙物质缓解身体不适，在一定方面也有一定的抗衰老效果。
其次每天补充一片叶酸，很多女性在看到叶酸想到的是孕妇吃的东西，其实女性在进入绝经期后，也能每天一片叶酸，延缓卵巢衰老。这是因为叶酸属于B族维生素里面的一种，它的特点是水溶性物质，能保护女性的卵巢健康。而女性进入绝经期，就是因为卵巢衰老雌激素减少，所以吃叶酸保养卵巢可以延缓衰老速度。
接下来是把紫菜当零食吃，紫菜在经过制作后就变成了海苔，方便人们携带，绝经期女性常吃还能起到抗衰老的作用。这是因为紫菜含有大量的钙物质和碘元素，能调节体内的酸碱平衡，也可以平衡雌激素水平。雌激素水平稳定，对卵巢健康有帮助，也能起到抗衰老的作用，所以绝经期女性可以经常吃点紫菜。
最后是川芎，川芎这味中草药对肝胆健康很好，而且它在中医的理论中有活血化瘀，温暖子宫，舒缓情绪的作用。这样的作用对于处于绝经期的女性来说，非常的实用，而且子宫年轻的女性看起来也显年轻。特别是睡眠质量不好的女性，每天用2片川穹泡水喝，可以在晚上睡得更香，也能缓解烦躁的情绪，有利于女性抗衰老。
还有，女人不想自己在绝经期老太快，还要记住这一点，就是平常注意防晒。女性在绝经期的时候本来皮肤状态就不好，水分流失多，皮肤干燥干瘪，容易长皱纹。这个时候再不防晒脸上长出很多的斑点，如果皮肤被晒伤的严重，就会年纪轻轻脸上就长出老年斑，更会让女性看起来显老。所以，处于绝经期的女性，要想老的慢，除了常吃上面几种有利于抗衰老的食物，还要做好防晒措施。
