头部白癜风和白癜风的区别可能很多女性到了更年期代表着体质开始下降，要特别注意养生了，很多人觉得只有女性朋友才有更年期，其实男性朋友也有更年期！快来测验一下你知否到了更年期呢？
1、皮肤松弛下垂
2、经常出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等，还容易出现呼吸困难。
3、欲望减退、X生活减少、硬度下降。
4、尿频，尿急，经常起夜。
5、经常觉得情绪低落，感觉很累，没精神。
6、出现驼背、关节疼痛、腰腿酸软，早上起床用力的那一下感觉软。
如果中了3条，那就要注意了哦！
男性更年期会有什么征兆？
男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面（烦躁易怒、多疑焦虑），血管运动性方面（头痛失眠、四肢发凉），全身方面（心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退），机能方面（神疲乏力、便秘浮肿、萎靡不起）。
男性更年期应该怎么调理？
1、男性更年期可多吃豆制品
男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的，男性进入更年期后，身体内骨头的骨密度值也会随之降低，因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。
2、男性更年期可多吃补阳的食物
欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上，中年男性不宜过度发生X生活，否则会过快衰老，但是也不能没有X生活。因此，应该多吃改善和增强功能的食物。鹿茸，鹿鞭等有补肾暖阳的作用，适合更年期男性食用，建议泡酒喝，作为日常保健！
3、男性更年期可多吃含维C食物
男性更年期可多吃含维生素C的食物，可以提高自身免疫力，降低胆固醇，防止血小板动脉内集结，清除体内杂质，富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
男性更年期食谱推荐
1、鹿茸大骨汤——改善全身衰弱
原料：鹿茸5克，猪大骨1根，枸杞子15克，淮山药20克，生姜3片，葱段5克，盐、酱油、味精各少许。
做法：猪大骨头洗净，切块，用开水焯去膻味；鹿茸、枸杞、淮山药洗净。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量盐、酱油、味精等食用。对畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫，或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷有调理作用。
2、鹿茸鹿鞭酒——改善功能
材料：鹿茸10克，鹿鞭1条，白酒毫升。
1、将鹿茸切片备用。
2、切片鹿茸和整条鹿鞭放入玻璃容器中。
3、倒入白酒，密封，摇匀。
4、静置7-15天后即可饮用。
5、一天1-2次，一次10-20毫升。
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