治疗白癜风有好办法么 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/130708/4206061.html女性之以是在更年期对照轻易发胖，一方面受更年期体内激素水准的影响。更年期期间，女性卵巢性能降落、激素渗透混乱，轻易浮现肥胖的体现。另一方面，更年期后，跟着岁数的增进，人体的代谢手腕低沉，能量耗费裁减。倘使此时饮食不加以调动，能量摄取超标，体重当然也就超标了。
保持体重需正当饮食
要保持适当的体重，首先就要正当饮食，在保证养分素摄取的前提下，裁减过多能量的摄取。倡导多吃蔬菜和瓜果。由于蔬果中脂肪含量较少，况且蔬果含有丰裕的抗氧化养分素，如维生素C、β-胡萝卜素等，这些抗氧化养分素可有用地解除过多的解放基，低沉基因渐变的几率，抵达统制细胞癌变的工效。还能够守护和保持免疫性能完备性，减速朽迈。同时要少吃高脂肪、高糖食品，如过于油腻的肉类、高糖糕点等。
哪些食品需更年期女性中心
