不到10块钱一瓶的维生素B,或能帮你解决 [复制链接]

维生素B俗称维生素B。

它包含水溶性维生素的所有分支。它们合在一起，不仅能为人体提供必需的微量元素，还能

帮助调节代谢功能，维持细胞和肌肉健康，帮助建立身体的免疫防线。

让我们仔细看看。一瓶不到10元的维生素B能为身体解决什么问题？

不到10块钱一瓶的维生素B可能帮你解决五个问题。现在知道还不晚。

1.胃肠疾病

肠胃病是常见的慢性病，大部分人都会跟。

七分耕三分治

原则，除了日常按时服药，还要非常注意饮食调理。

其实这也是身体缺乏维生素B的表现，遵医嘱服用维生素B可以

有效调节肠胃健康，保护消化吸收功能，帮助养胃。

2.胃肠溃疡

维生素B是一种胃肠消化酶，可以

改善代谢功能，帮助溃疡部位修复受损胃黏膜。

促进细胞结构再生。

3.更年期综合症

进入更年期的女性会出现

盗汗，失眠，多梦。

症状，如维生素B可以在日常饮食中使用，以帮助缓解神经系统的过度焦虑和调节植物功能障碍。

4、动脉硬化

随着年龄的增长，三高更为常见。作为动脉粥样硬化的元凶，长期服用维生素B能有效保护心脑血管组织。

减少动脉硬化的几率。

5.肝病

维生素B可以保护肝脏，降低细胞功能，缓解代谢紊乱。长期饮酒或肝脏不好的人服用维生素B。

可减轻肝脏损伤，促进体内代谢。

维生素B对身体好，可以长期服用吗？

这是一种由三部分组成的药物。即使服用维生素B有很多好处，但不建议长期服用。

摄入过多会导致周围神经系统异常。没有食欲、易怒和疲倦的状态。

如果想预防某些疾病，一定要按照规定的剂量服用。

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哪些食物含有维生素B群？

1.富含维生素B1的食物

:肉、蛋、奶、杂粮、豆类。

(多余的维生素B1不会储存在人体内，而是会随代谢器官排出体外，所以这种元素需要每天补充。)

缺乏维生素B会导致食欲不振、肠胃疾病、头发干枯、抽筋、记忆力下降。

2.富含维生素B2的食物

:动物肝脏、蛋*、粗粮。

(维生素B2是一种水溶性维生素，容易被人体消化吸收，同时也受蛋白质流失和代谢的影响。他不能在体内堆积，经常需要补充营养补充剂或食物。)

维生素B2缺乏会导致口腔、皮肤和生理部位的炎症。

3.维生素B6主要来源于：

鸡蛋、动物肝脏、肉类、水果、蔬菜、粗粮。

(维生素B6是制造抗体和红细胞的必要物质，可防止神经和皮肤病的器官组织老化，也被称为天然利尿剂)

缺乏维生素B6会加重糖尿病，提高胆固醇。

4.维生素B12主要来源于：

肝、肾、肉、蛋、鱼和奶。

(维生素B12是一种非常特殊的营养素，主要存在于动物性食物中，很难被人体吸收。只有和钙结合才能转化到人体内。)

缺乏维生素B12会导致疲劳、抑郁和贫血等症状。

结论：维生素也是人体机能的一部分，一定要学会适当补充，为身体添彩。