打破更年期的魔咒
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我今天之所以写这篇文章，是因为我几年前做过一个心理咨询，是一个更年期的女人，她说：因为自己更年期，她老公跟她离婚了。
现在我自己也是在经历更年期。这段文字促使我来写这篇文章。
我们为什么活着？生命的意义到底是什么？
生命就是上级派遣一个灵*到世上来受苦，然后死亡。可是由于这个人的努力，他所受过的苦，后人不必再受了。
我想分享自己更年期的一些身体和心理的感受。让更多的女性更幸福优雅的度过更年期，打破更年期综合症的魔咒。
临床表现：
1、肥胖
一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。
2、月经紊乱
月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短。表现为有时一个月来两次，有时几个月不来。紊乱时间因人而异，有的几年，有的一年。
我就是因为紊乱了两年开始紧张。以为有癌症，结果自己强烈要求去做宫腔镜。活检结果没有癌症。所以女性朋友不必紧张。因为打了麻药，导致眼睛模糊、耳朵鸣响、健忘等后遗症。
3、爱出汗
潮红、潮热、出汗、心悸。走一下路就浑身大汗。脖子、胸部、后背经常突然出汗，出汗后又有畏寒感。一时热一时冷。
4、尿频、尿急
5、阴道分泌物异常
6、偶尔外阴瘙痒
7、性衰老：
女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。
8、睡眠障碍
失眠比例高达67%。
9、精神神经症状：
植物神经功能絮乱，导致头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，忧虑抑郁，易激动，烦躁，注意力不集中，健忘等；
10、腰酸背痛
骨质疏松，关节及肌肉痛。骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。
女性更年期综合征多发生于40~60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要治疗。
影响妇女更年期的因素主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等。消极的生活事件对更年期综合征的发生影响较大。
心理精神治疗
更年期女性心身保健是全社会的任务，对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。
1、正确认知：
更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。约85%的更年期妇女大多能自行缓解。
2、平和心态：
要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。
3、正确看待衰老：
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。女性到了更年期害怕衰老，有失落感。觉得自己没有激情，失去了魅力。其实每个年龄阶段有每个年龄阶段的魅力。要自信。
4、补充适合自己的营养
不必看中医调理，吃很多药和激素。有些有子宫肌瘤的女性也不适合吃阿胶。
5、坚持适量运动
6、参加娱乐活动
多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。
7、社会支持体系
家人的关心、陪伴很重要。
8、求助专业人士
当不能通过自我疏导减轻症状时，要及时就医疏导心理障碍。
祝福40-60岁的女性优雅的走出更年期。
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