什么是洗髓功？
洗髓功是一套“返老还童”的道家养生功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿，让全身“精气神”充沛，重回年轻时代的精力和激情，这才是洗髓功真正的追求。洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。
从现代科学和现代医学的观点来看，洗髓功就是一个睾丸运动。不过，在古代不叫做睾丸运动，叫做，还叫。
这个睾丸运动在现代生物学来看，它认为睾丸是我们男性的一个化学工厂，它是制造生命元素的一个大本营。
以运动这一个腺体你就可以自己制造荷尔蒙，来达到有病的人除去你的疾病。身体健康的人保持不会老化下去。所以它是我们祈求长生不老最好的一个养生方法。
洗髓功的原理是什么？
现代人每天所吃食物非常充足，营养也很丰富，但是，提炼精液的车间——睾丸，却运转的很慢。内分泌无法充分地供应到全身，致使身心倦怠，头昏眼花，腰酸背疼或百病丛生。
洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。“荷尔蒙”属于“内分泌腺”，“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。
人体内的“性荷尔蒙”是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睪丸”。由于年龄的增加，当年纪大时，常见到睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。如何恢复活力状态，即是练习洗髓神经主要目的，老年人仍能与年轻人一般身强体壮，享受人生。
洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，百病自除，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。有病的人除去你的疾病。身体健康的人保持不会老化下去。所以它是我们祈求长生不老最好的一个养生方法。
什么样的人适合练习洗髓功？凡高血压、糖尿病、心脏无力、性生活苦恼（冷淡）、腰背酸疼，肝功能失调、容易疲劳、体虚胃寒、手足冰冷者；女性：阴道松弛（无力）、漏尿、宫寒、痛经、更年期综合症者；男性：阳痿、早泄、遗精、膀胱无力、夜间多尿、前列腺问题者；均可学洗髓功以解病苦，这是一种不药而愈的自疗方法。洗髓功的步骤
一、站桩
站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。在洗髓功中，是非常重要的一环。
二、吐纳
呼吸，是生命四大体征之一。人可以十天不吃饭，可以三天不喝水，却不能三分钟不呼吸;大脑如果缺氧8分钟，就会彻底死亡。从这个角度来看，呼吸比吃饭喝水都要重要。正确的呼吸方式可以促进机体的新陈代谢，为生命活动提供能量和动力;错误的呼吸方式可能导致呼吸系统的一系列疾病甚至全身各个脏器的病变。
吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云:“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。
三、拍打
人体有很多重要的穴位，对于爱好养生者、体质不好、上班族、各种老慢病来说，经常按摩拍打穴位对身体有很大的好处。中医认为，经络与脏腑之间存在对应的关系，拍打相应的经络，对相应的脏腑具有保健作用，可以针对性地改善各种健康问题，对肾脏有一定的养生功效。
四、垂吊
道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气感，学会吐纳丹田呼吸法，知道如何进行丹田运气，把基础打牢固，达到标准之后，才可以学习根部垂吊。关于性这一方面的难言之隐，女性学习要改善妇科，缩阴驻颜，就涉及到垂吊与盆骨缩阴；男性要延长时间，增长增粗增大，那么也涉及到垂吊，甩阳鞭，吐纳，以及随心所欲法（延长房室时间的秘法）的练习。
五、开筋
众所周知开筋点穴被称为打开身体开关的一种方式，是洗髓功修炼过程的必备环节，为后面垂吊练习奠定基础。开筋环节，易筋六式练习，可以有效舒理三焦，拉伸膀胱经，肾经等，对肩颈问题，精力倦怠等亚健康问题有非常好的调理作用，需要注意的是，三高患者需要谨慎练习，注意强度，切勿起身太猛，容易出现头晕现象。
六、打坐
打坐是道家洗髓功的最后一个步骤，能量可以达到最大化吸收，五脏六腑、七经八络或者十二经络想要吸收能量，就需要打坐，也是在窈窈冥冥反反复复的一个状态当中，通过调身、调心、调意。当意调到外无世界，外无天地，内无身心的时候，内心丝毫不执著，通过盘腿的姿势，能够最大化的把身体变成虚空，让气机按自身的规律，自动流淌到五脏六腑和十二经络当中，从而充盈五脏四肢。遵从道法自然的规则，来实现自身气机的运作，从而提高人体的精气神。
那练习洗髓功有没有危险?首先这个功法我们能够出来传授，肯定是抛除了危险的因素，不然现在哪里还有人来练啊?可以明确的说，只要按照老师的要求，开筋点穴之后，勤加锻炼，逐步进行在老师的指导和身边，绝对不会有问题的!洗髓功的原理很简单，就像你想让手臂变壮，就要练哑铃，想要强化肺活量，就要游泳或是进行拉力训练，总之想强化哪里就练哪里。我们都知道生殖器跟肾(中医所称之肾，泛指生殖泌尿系统。)息息相关。当一个人肾出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，所以当锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾，有很多的患者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是最大功臣，这种功夫效果如何只有练过才知道。元气生于先天而补于后天。洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素(荷尔蒙、睾酮素等)，阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在!练习洗髓功的过程，是一个人对生命历程的修习过程，它能让人体自身显得更加充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。
核心来说，洗髓功的原理是通过促进自身的荷尔蒙分泌来强壮自己，从而达到健身强肾的目的。
西医上称，“荷尔蒙”属于“内分泌腺”。“内分泌腺”是把分泌物质直接分泌于血液中的腺体，其“分泌物”即是一般所谓的“荷尔蒙”。进入血液中的“荷尔蒙”会随着血液的流动，巡回全身，并在体内各组织发挥作用。人体内的“性荷尔蒙”是最先被发现的荷尔蒙，而此荷尔蒙主要的制造工厂，在男性称为“睪丸”。由于年龄的增加，睪丸松弛，这表示各方面的能力尤其是“性”能力已渐衰退。如何恢复活力状态，即是练习洗髓功的主要目的的。首先修炼洗髓功能够快速激发出人体先天之肾气，具体来讲就是通过根部的垂吊方法牵引带动生殖系统的肾脏，并激活内分泌系统，中枢神经系统。中医讲:肾气足则百病消，左肾为阳，右肾为阴。肾阴气就会滋润，润养五脏。肾阳气就会激发，温煦六腑。肾中之元气是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会接踵而来。肾生精，精生髓，髓盈之骨壮，髓为脑之海。肾亏则髓空，髓空之骨密度降低就会出现牙齿松动，骨质增生，腰间盘，关节炎等等，严重就会出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降如果是肾阳气虚的话，男人就会出现bo起功能问题，早泄，前列腺炎等生殖系统疾病。习练洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是一般中、西药所能达到，因为它是利用潜在生命力的发挥的效果:肚子容易饿，食量增加。口渴，整天想喝水。腹内时常有屁想排放。身体不易着凉。有些平常人，即使在盛暑的夏天赤膊午睡，也要抓一块布盖在肚脐上，否则就容易着凉，练功后，就不必再盖了。其实我们中国古代流传下来很多的养生方法，比如太极、五禽戏、站桩等，还有现在年轻人很喜欢的跑步，这些方法。但是这些仅仅是停留在表面一层外练筋骨皮，谈不上内练一口气。而强肾洗髓，是很直接的锻炼人体的生殖器部位，通过外肾(睾丸)带动内肾，实现迅速的调理肾功能，补益内脏的作用。洗髓功改善的反馈：鼻炎的改善
晨勃的改善
肝部的改善
三高的改善
腰间盘突出的改善
妇科改善
脑梗改善
糖尿病改善
阳wei、早xie的改善
改善房事时间
增大、增cu、增ying
常见问题
1.功法难吗?我没有任何基础，能够学会吗？每次来学习的学员，基本上都是没有任何基础的，最大年纪的有八十多岁，他们经过几天学习，都可以完全掌握。所谓“真传一句话”，一般人只听说过，却没有机缘见到。当你学习这套功法，你就可以体会到。2．每天需要多长时间练习？一般学习完，掌握功法后每天练习，一次练习30分钟左右，一般学员每天练一遍就能收获到明显的效果。3.效果真的有说的那么神奇和快速吗？所谓，真传一句话，只有当你真正遇见真东西并且实践时，你才知道这句流传了几千年的话，古人不是骗我们的。当你学习这套功法，你就可以真正亲身体会到什么叫做“大道至简”，例如我们传授的功法就是几个核心的动作，一练就有奇效，真东西是%有效的。
洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。
法不轻传，道不贱卖，
师不顺路，医不叩门。
千金不传无义子，万财不渡忘恩人。
医逢信者但可救，道遇无明枉费心。
为人不必有傲气，处事岂可无血性。
甘露不润无根草，妙法只度有缘人。
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