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你是否经常晚上彻夜难眠，白天没精打采？
是否常常人未动、汗先流？
是否衣带渐宽、日渐憔悴？
是否倍感疲劳乏力？
是否总抱怨“除了没人疼，全身哪都疼”？
最恐怖的是，常常上一秒还岁月静好下一秒就莫名狂躁，像个易燃易爆的大炮筒……
如果你出现以上这些状况，那可要小心了，很可能是更年期来了！
什么是更年期？更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。更年期症状？
月经改变
月经周期延长，经量减少，最后停经。
月经周期不规则，如经期延长，淋漓不尽，经量增多甚至出现大出血。
月经突然停止。
如果突然月经停止或者月经量多、月经异常等，需要及时就诊排除恶性疾病。
潮热出汗
多起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身。常见于夜间或情绪波动。
情绪波动
容易急躁、焦虑、情绪低落、自信心下降，自控能力下降等。
记忆力减退及注意力不集中。
泌尿生殖道症状
外阴干燥瘙痒、阴道干燥疼痛，性交困难。
子宫脱垂，阴道前后壁膨出，直肠膀胱膨出，尿路感染易发，尿失禁等。
骨质疏松
腰背四肢疼痛，出现驼背，易发生骨折。
血压升高或波动，心悸
面对更年期症状，应该如何缓解？在临床上，无论是西医还是中医，都对更年期有很多研究，来看看中医缓解更年期症状有什么好方法。中医认为，肝、肾两个脏腑和冲任二脉的功能、以及天癸量的变化均会影响女性的生殖功能。在更年期妇女中，肝肾阴虚、肝郁气滞是常见的证型表现，可依照不同证型给予治疗。更年期中医疗法：
纾压、纾压、纾压
中医认为，压力是造成更年期不舒服的主因，找到合适的纾压方式，无论是运动、做蛋糕、写作、静坐等等都好，找个能让自己沉迷其中的嗜好、兴趣，不但能纾解压力，还可转移注意力，也比较不会胡思乱想。
养成运动习惯
运动能延缓荷尔蒙减少，并能锻炼肌力，看起来更年轻。建议，运动频率很重要，对身体来说，每天运动比周末运动要好，对心脏负荷小。而且要注意阴阳平衡，像有氧、重量运属于阳性运动，太极、瑜伽是阴性运动，两种运动交互搭配，阴阳调和，对身体最有帮助。
回归大自然节律
养成规律作息，五脏六腑正常运作，就能恢复身体原有的自愈力。提到，睡饱、吃好、心情放松，才能有精神去面对中年的种种压力。
饮食习惯微调整
基本上以均衡、清淡饮食最佳，「不要改变太大，」提到，更年期这段适应期，别让身体出现剧烈变化，饮食习惯稍稍调整即可，如重口味的东西少吃一点，若出现热潮红现象，辣、刺激性的食物咖啡、茶要尽量避免，可多吃些含胶质或黏液的海带芽、山药及白木耳，平常可多摄取蒸煮肉类，补充中年易损耗的蛋白质。
穴位按压
睡前按压内关、神门，以每分钟30下的和缓速度，深层按压每个穴道1分钟。
内关：手心侧，腕横纹下3根手指头，两条筋的中间。
神门：手心侧、小拇指侧的掌臂交接处可摸到小骨头突起（豆状骨），在小骨头突起的下方的腕横纹处。
更年期是每个女性都无法跨越的人生必经阶段，在更年期来临的时候，不要消极应对。保持良好的心态，采取正确方式应对更年期的各种症状，让自己的平稳的度过这个特殊时期~在这里，小编呼吁大家，无论是更年期女性本人，还是更年期女性家属、朋友，都多一份关心，多一份理解。如果有需要，可以点击图片，给她们来一份更年期经穴推拿套餐，助她们平稳度过更年期~点击图片，预约更年期经穴推拿原价元，现价元泰享健康?护理宝典，您身边的『健康守护神』
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