更年期，是每一个妇女都必须经历的生理过渡时期，此期间最突出的表现就是绝经。在绝经前后的一段时间内，机体会出现一系列的生理、心理变化，表现出不同程度的临床症状，今天，我们要说的就是50岁以上妇女极易发生的“绝经后骨质疏松”。
妇女更年期最明显的生理变化就是卵巢功能衰退。由于卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，从而使骨质吸收速度快于骨质生成，促使骨质快速丢失，因此绝经后的妇女更易发生骨质疏松。
女性从40岁起，每年钙丧失1%，如不补钙，可能出现脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重者发生骨折。髋骨骨折作为最严重的骨质疏松并发症，可以导致妇女生活质量下降，甚至死亡。
既然骨质疏松危害如此之大，做好预防是关键。
针对”骨质疏松”，专家建议：除补充雌激素外，还应重视补钙！
围绝经期常用的补钙方法：
?绝经后妇女每日需补钙量为-毫克，一般饮食难以满足，需额外补充；
?补充钙制剂：有口服和静滴两种制剂。一般口服，用加镁的钙剂较好；
每片含毫克优质钙，满足各年龄阶段以及性别的钙质需求，维护骨骼及牙齿健康。复合配方，吸收好又高效。
4种优质钙来源：磷酸氢钙，柠檬酸钙，葡萄糖酸钙，碳酸钙以及其他营养，以长效型缓慢释放的方式补钙。
3种矿脂质镁：柠檬酸镁，乳酸镁，碳酸镁，协同维生素D3，钙镁磷比例达2:1:1，有效促进钙的吸收。
运用左旋糖复合技术，提升人体钙的吸收运用率。
符合美国药典（USP）标准，适合素食者作为饮食之外的营养补充。
?预防骨质疏松，可单独使用钙剂或同时补充适量维生素，尤其是在寒冷的冬季；
含12种人体必需维生素，8种矿物质，添加铁质及铬，运用独家“左旋糖复合技术”，提升人体对营养素的吸收和运用率。
可维持每日健康所需，更加强钙、铁、叶酸，补充女性经期的能量流失，让你拥有青春好气色，天天健康有朝气。
?除补充钙剂外，更年期妇女还要在饮食上注意合理搭配，均衡营养，建议多吃青菜、海产品如虾皮、紫菜、海带等，乳制品等含钙丰富的食物；
?由于夜间禁食状态下，空腹钙吸收增强，故提倡临睡前饮牛奶或进食钙多的食品。
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