擅长白癜风研究专家 http://www.bdfyy999.com/Photo/elitepic/1029.html女性更年期多发生于45-55岁之间，最明显的表现为月经改变和情绪变化。如焦虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退，甚至喜怒无常。对于儿女而言，妈妈不再是那个温暖的妈妈，而变成一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的变态老妈。
中医认为，更年期综合征的治疗原则是“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，即达到人体的阴阳平衡，脏腑协调，气血和顺，经脉通利，全身达到一种平衡和谐的境地，也就是中医所说的“阴平阳秘，精神乃治”。
因此，人体的平衡和谐除了药物的调节治疗外，在中医学中有一种利用食物来影响机体各方面的功能的养生方法叫食疗法。
中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：“食物病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患。”
当更年期遇到食疗法，很多烦恼和问题都会被破解。今天我们就一起来看看，哪些食疗方更适用于更年期的女性。
莲子百合粥
中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气、健脾止泻、补肾固精，对于食欲不振、心肾不交、失眠多梦、心烦心悸、五心烦热等症状有很好的疗效。而百合归心、肺经，食用可以达到养阴润肺、清心安神的功效。
食材：莲子30克，百合20克，大米克，冰糖适量。
做法：将食材洗净，用冷水浸泡10分钟；然后全部放入锅内，加水适量，先大火烧开，再调用小火熬煮，熬煮时要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，待凉即食。
猪蹄海带汤
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进骨生长都具有特殊的意义，而海带中含有丰富的钙、碘、蛋白质、褐藻胶、维生素C、维生素B2、胡罗卜素等物质，具有抗癌、预防白血病、治疗骨疼痛的作用，同时对于促进骨骼、牙齿的生长、预防骨质疏松的效果极好。
食材：猪蹄克，海带克，姜，料酒，胡椒粉，盐适量。
做法：猪蹄切成合适大小，海带泡发，去黏液，姜和海带都切成片；然后将猪蹄冷水下锅，放入料酒，煮上3分钟左右，去掉血水洗净；再将猪蹄、海带、姜片放入高压锅中，加适量的盐、料酒和水，炖上40分钟，吃得时候放些胡椒粉。
枸杞银耳汤
中医认为，更年期女性所表现出的烦热口干、失眠多梦、心神不安、心悸易怒等症状都是由于肾虚所引起的。而银耳味淡平，具有滋阴润肺、生津养胃、润泽皮毛的功效；枸杞子具有补肝益肾、乌发明目的功效。所以枸杞银耳汤可以达到益肾补肝、明目聪耳、润泽没法的功效。特别适用于肝肾阴虚、头发早白的更年期妈妈们饮用。
食材：银耳15克，枸杞子5克，冰糖适量。
做法：将银耳和枸杞子洗净，清水浸泡30分钟；然后一起放入锅中，加适量清水，大火烧开，再小火熬煮，熬煮30分钟即可，熬煮时要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，待凉即饮。
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