近日，一位杭州的骨科医生意外走红，在不到一天的时间里，这条短视频收获多万点赞，22万转发和3万多评论，还被贴上热搜标签“医生示范颈椎操动作超可爱！”
视频中的这医院骨伤科73岁的老中医李为群，当朋友打电话告知他时，他还一头雾水，“抖音是什么？”“我怎么会成网红的？”
直到女儿翻出抖音上的小视频时，他才恍然大悟！原来，是一位颈椎病病人把他示范颈椎操的视频发在了抖音上。短短15秒视频里，穿着白大褂的李医生认真示范了几个简单易学的动作，最后一下双手背在身后，同时抬头垫脚，样子呆萌可爱。
自创颈椎操20多年
每天要给病人示范五六遍
李为群医院一名资深的骨伤科中医，医院上3个半天的门诊。
九十年代初，李医生从病房转到门诊工作，他发现门诊里颈椎病、腰椎间盘突出患者越来越多，大多是长期接触电脑、手机的白领，不少20岁出头就出现了苗头。
对这些病人来说，日常的训练和药物治疗一样重要，于是他就慢慢摸索出一套颈椎操，被他命名为“任督二脉颈椎操”。
“长期颈椎、腰椎劳损会导致气血不通，精气不足，而任督二脉对十二经气血有调节作用。这套操是全身性的动作，能同时锻炼到颈椎、胸椎、腰椎，所以颈椎病、腰椎间盘突出的人都适合做。”
半天门诊，李医生大约会接诊20个左右病人，其中五六个都是颈椎、腰椎方面的问题，他会一一教他们做这个操，有些病人也会拍下来学。教得多了，他已经习以为常，所以一开始他压根不记得抖音视频上是给哪个病人示范。
颈椎病正在成为当代年轻人的头号杀手
生活中很多人不明白颈椎病的危害，颈椎病初期症状不明显也不易发现，偶尔颈椎不适以为做做理疗就会好。站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
白领是颈椎病患者一大人群，工作压力大、节奏紧张，平时不注意护理，长此以往，颈部肌肉劳损严重到后期的压迫到神经，到时候来护理就为时已晚。
主要危害
1、中风
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
2、猝倒
要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头疼，时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
3、脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
4、瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
5、经常性耳鸣甚至耳聋
很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
6、神经性肠胃功能紊乱
很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
7、面部肌肉萎缩、面瘫
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
8、顽固失眠、神经衰弱
有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
9、脑血栓
很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
10、更年期综合症
90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症，会出现多梦、易激动、莫名心烦、记忆力减退的原因也是颈椎病造成的病。
颈椎病的自我保健
1、适当增加工间休息
长期从事案头工作的朋友，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
3、防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
4、加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。
工作千万件，健康第一条，
身体不安泰，亲人两行泪！
最后小编给大家附上李医生完整版颈椎保健操，
习惯久坐的人要记得站起来动一动，预防颈椎病！
以上图片文字资料整理自网络
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