白癜风的治疗与控制 http://m.39.net/pf/a_7640572.html常常敲字敲到一半
总要伸个手自己揉一下脖子捏一下肩
倒个水的间隙
伸一下腰，清脆的“咔嚓”声不断
你是不是也常感腰酸肩痛
身体疲乏无力
其他不突出就椎间盘突出
工资没见涨
却落得一身办公室病
如何预防“久坐成疾”请！看！下！文！站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
脊椎不好，会引发哪些疾病
脊椎不好会引发几十种病，可不是闹着玩的！人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。
一、颈椎不好
可导致中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎。
二、腰椎不好
可导致瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门。当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。温馨提示：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精虫能力不足，容易造成不孕不育。
三、胸椎不好
胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。哪些问题会引发脊椎病
一、引起脊椎病的主要原因
?不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动；?不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；?风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；?外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；?心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状；?遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；?职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。
二、“杀手级”的坐姿有哪些
大部分人的脊椎病，都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。平常我们应该这样坐???
错误坐姿一：驼背
危害：弯曲后，极大增加了腰椎颈椎的压力。成因：久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。解决办法：坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。
错误坐姿二：半躺半坐
危害：严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。成因：沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。解决办法：坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位，或在悬空处给予腰部支撑。
错误坐姿三：跷二郎腿
危害：导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。成因：久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。解决办法：两腿放好，坐正。
那么，改如何预防脊椎病
其实，预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。以下滚背的动作主要是给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防的作用。基于每个人身体状况不同，体质也有差异，年纪太大、身体不好就不要做这种动作。
翻滚动作一
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
翻滚动作二
躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。★要看自己身体状况，做不到不能太勉强。腰腿酸痛、精神不振还有畏寒怕冷、夜尿频多性欲冷淡、阳痿早泄试试康美五宝汤点击图片跳转购买60g/剂/袋*3剂腰腿酸痛、精神不振、畏寒怕冷、夜尿频多、性欲冷淡、阳痿早泄。盐巴戟、枸杞子、桑葚、*精、大枣每日1剂，煲汤食用温馨提示：1、孕妇、哺乳期妇女及14岁以下儿童不宜服用；2、服用期间忌生冷、辛辣、油腻、刺激性等食物；3、感冒发热期间，体内多有炎症，不宜服用；4、肠胃炎期间，易泄泻者，不建议服用本汤料。
图片来源：摄图网正版图库
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