女性在达到40-55岁时，更年期症状就会相继爆发，各种潮热盗汗，失眠多梦，最严重的就是绝经的到来，许多更年期女性经常咨询医生，更年期有什么症状，更年期不需要特殊治疗吗?
女性更年期出汗怎么办调整主要有5方面
1.调节起居
更年期潮热盗汗，很多的时候是间歇性的发作，通常夜间症状会更加明显，所以，经常发生盗汗的女性可以改善自己的居住环境，比如换上凉席、水枕等，沐浴后记得涂抹身体乳，防止出汗对皮肤带来的刺激。
2.运动养护
合理的运动有利于虚汗的排出，同时又能增强自我体质，对防治更年期出汗有非常大的帮助，因此，平时女性就应该要加强锻炼，这样不仅可以推迟更年期的来到，即便已经进入更年期，也能更加顺利的度过。
3.饮食调理
更年期的女性容易出现潮热出汗等等症状，主要是由于阴虚内热，虚阳上亢，同时又津液不固所造成的，饮食是日常改善出汗的重要方面，更年期出汗特别频繁的患者要多吃一些可以滋阴的食物，比如百合，山药，银耳，黑芝麻，蜂蜜，黑木耳，鸭肉，梨，西红柿等等，多吃蔬菜和粗粮，少吃辛辣，油腻等刺激品，保持清淡的烹饪方式。可以喝些倾城蜜，对潮热盗汗，失眠多梦有帮助，网上都有。
4.读书疗法
更年期出汗的女性，可以通过读书的疗法来进行调养，可以多阅读一些与更年期综合症有关的书籍，了解关于更年期的知识，防止自己胡思乱想，也可以多听听音乐，练习书法，养养植物等等陶冶情操，以便轻松度过更年期。
5.考虑激素治疗
更年期症状的出现，主要还是在于卵巢功能的退化，体内的雌激素分泌量不断下降，如果更年期出汗，潮热，心烦等表现十分严重，在调整起居饮食后，并没有得到较好的改善，可以在医生的指导下进行激素治疗。
女性更年期出汗怎么办更年期出汗食疗
1、参苓粥
人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米克，食盐、味精适量。人参、茯苓、生姜加水煎煮好，过滤好，将药汁与粳米一同煮粥，加盐调味，分2次服用。
作用:适用于更年期气虚型出汗者。
2、百合莲子饮
百合20克，莲子30克，冰糖30克。用清洁浸泡4个小时，再一起放到锅里，慢炖至烂熟，加入冰糖溶化后即可，可连续食用。
作用:适用于更年期阴虚型出汗者。
3、银耳红枣汤
银耳30克、红枣20克、冰糖适量。银耳泡发好，红枣一起煮至熟烂，加些冰糖调味。
作用:适用于更年期阴虚型出汗者。
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