北京专门治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/生活中，有很多的女性怀孕之后都会出现孕吐的症状，这是一种非常正常的现象。孕吐的严重程度和孕妈身体状况有很大的关系，如果孕吐严重，那么就会影响到孕妈的生活，也会让胎儿发育迟缓。
孕期孕吐主要是因为孕妈体内分泌了大量的雌激素和黄体酮所导致的。主要表现为恶心、呕吐、食欲不振、没有食欲，还会伴有头晕、乏力、心慌等症状。尤其是到了孕晚期，孕吐加重，就更不能吃了。而孕妈在孕吐期间，也很容易出现营养不良的情况。
那么吃哪些食物可以缓解孕吐呢？
1.饼干：因为饼干会有甜味，能缓解孕吐。不过吃多了可能会引起体重增加过快。
2.橙子味道比较特殊，能缓解孕吐。
3.柠檬所含的维生素B6有利于缓解孕吐。
4.牛奶能让人产生食欲，所以也能缓解孕吐。但不宜过量饮用，以免引起腹胀等不适症状。
5.芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有缓解孕期便秘的功效，对孕妇有一定好处。但不建议多吃芹菜，容易引起胀气等症状。
生姜
生姜也是很好的，有祛湿止吐的作用。生姜可以祛湿，姜中的姜辣素可减少胃部不适，并能刺激胃酸分泌。如果孕妈在怀孕早期出现孕吐的现象，可以用生姜泡水喝，这样对孕吐的缓解很有效。
姜水可以止呕吐。如果孕吐比较严重，可以尝试喝一些姜水。怀孕初期受寒感冒的人要多喝生姜水，感冒时喝姜水可以缓解头痛、喉咙痛等不适。
生姜和红糖一起煮成姜糖水可以缓解孕吐。如果孕吐非常严重，甚至影响到食欲时，孕妈可以将生姜和红糖一起煮成姜糖水。需要注意的是，生姜和红糖不要放得太多了，否则会产生过多糖分过高，反而对身体不利。
姜有很好的解表效果，如果孕妈出现风寒感冒就可以适当吃些姜来缓解。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素B和维生素C，并且柠檬中含有的维生素B6可以有效的帮助孕妈缓解孕吐，缓解孕吐带来的身体不适。
在生活中，很多人认为柠檬是酸性的，所以会在怀孕期间尽量不要喝柠檬水。其实不是这样的，虽然柠檬是酸性的，但是如果适量吃一点对身体没有什么影响，还能补充维生素。
不过孕妈在孕期要多喝水，避免出现脱水症状。此外，柠檬中含有大量的纤维素、有机酸和柠檬酸等多种营养成分，可促进胃肠道蠕动、帮助消化。
有专家建议可以适当的喝点柠檬水，但是建议孕妈不要一次性喝太多柠檬水，可以适当地加点蜂蜜进去调味。
芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进孕妈肠道蠕动，有助于排便，也可以缓解孕吐。
6.多吃含蛋白质较多的食物和水果，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉等。怀孕期间，孕妈需要补充蛋白质和钙质，因此要多吃蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、豆制品、牛奶等。另外，蔬菜和水果也要多吃一些，尤其是绿叶蔬菜。怀孕后要坚持每天吃水果，最好每天吃5种以上的水果，并且要将种类多样化，这样才能保证营养均衡。
7.多吃一些维生素B族丰富的食物如糙米、花生、芝麻等。
金橘
金橘味道甘甜，有止咳化痰的功效，对于孕吐期间的孕妇来说，可以吃一些金橘，起到缓解孕吐的作用。
在孕期，准妈妈一定要注意自己的饮食习惯，千万不要挑食。最好可以多吃一些含有维生素B和维生素C的食物，比如动物肝脏、蛋类、牛奶等食物。
这些都可以起到缓解孕吐的作用。另外，准妈妈需要保持一个愉悦的心情，不要给自己太大压力。因为孕吐这种症状会影响到正常的生活和工作，如果影响到了孕妇身体健康，那就得不偿失了。
