50岁之后的人，饭后不做哪三件事，睡前不做哪三件事？更有助于身体健康！
五十岁是个分水岭，不管男性女性，五十岁以后，经常会觉得身体没有以前硬朗了。以前喜欢做的事情，现在不喜欢或者做不了了。尤其是女性，进入围绝经期或者绝经期，经常会有一些不舒服的情况。此时就更要注意，在饭后和睡前，有些事情不能做。
饭后:不剧烈运动，不抽烟，不要吃完就躺
吃饱了，不要立刻就去做一些比较剧烈的运动，也不要吃完就躺在沙发上，可以在屋里溜达溜达，走动走动，一会儿再躺下。想运动最好也要等到饭后半小时以后，而且，对于五十岁的人来说，剧烈的运动已经不再适合，可以做一些温和的有氧运动，比如散步，慢跑等等。
抽烟就更不用说了，饭后立马抽烟，有害物质吸收得更多，所以饭后一根烟，不是赛过活神仙，而是送你去上天。
睡前:不剧烈运动，不吃太多，不要太激动
既然快睡了，那么吃得太多，太激动，做太多运动，会让血糖水平升高，神经兴奋，导致不易入睡，影响睡眠质量。尤其是五十岁左右的女性，很多都有睡眠不好的更年期症状，更需要好好休息，所以睡前最好少食，保持情绪的舒缓和稳定。就算是身边的老公很让你生气，别生气不理他便是！
