宝宝们的脾胃往往都比较脆弱，如果不小心吃了不应该吃的食物就很容易会出现不好的反应，这会对宝宝的生长发育都有不利的影响。
要想调理好宝宝的脾胃，有着不少的方法，比如按摩、食疗等，但是按摩的话要有专业的手法，需要一定的时间学习，没有学好的话费时费力，还白费功夫，对于各位妈妈们来说食疗应该是最简单、也是能最快学会的方法了。在下面就来介绍几种食谱，有利于调养宝宝的脾胃，妈妈学起来吧~
1栗米山药粥
栗米有着补益脾胃、清热安神的功效，而山药有着益肾气、键脾胃、止泻痢之功效，是调理宝宝脾胃的上上之选。
准备材料：山药、小米、栗米适量（比例约为2.5:1:1），白糖适量（根据宝宝口味来调整，少量红糖也可以）
做法：将山药去皮洗净，之后切成小块，之后和洗干净的小米和栗米一起放入锅中，加入适量的水，小火熬煮，加入适量白糖调味，比较小的宝宝要尽量煮的软烂一点，大一点的宝宝可以适当有一点嚼劲，口味也会有些区别。
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在煮栗米山药粥的时候也可以加入适量的红枣和干山楂，将红枣洗净去核、干山楂洗净一起放入锅中熬制，、煮烂即可，如果怕红枣皮宝宝难以消化，也可将皮去掉，留下红枣肉一起熬制即可，加入了红枣、山楂的话，口味有些酸酸甜甜的，除此之外加入枸杞也是不错的选择，要不要加，加什么？可以看宝宝口味而定。
2胡萝卜汤
胡萝卜富含多种维生素、胡萝卜素、花青素等营养成分，具有健脾消食，润肠通便、益肝明目之功效，有助于细胞增殖与生长，对于宝宝的生长发育有着很好的作用。
准备材料：胡萝卜约五十克（一位宝宝的分量），红糖适量
做法：将胡萝卜洗干净，去不去皮随意，不过最好不要去皮，胡萝卜中的胡萝卜素便是存在于皮下，胡萝卜皮非常薄，去了皮会流失了不少营养成分，洗净之后切成小块，放入适量清水小火熬烂，再入加红糖煮沸即可食用，不过对于小宝宝最好煮成糊糊状，更易消化。
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3鱼肉粥
鱼肉含有丰富的蛋白质，微量元素、维生素等营养成分，有效帮助宝宝生长发育，还对宝宝的视力发育也有很好的帮助。
准备材料：（一人份）草鱼约一百克，适量姜汁、淀粉、盐。
做法：将鱼肉切块后放入水中煮熟捞出，鱼汤不要倒了哦~还有用的，之后将鱼骨、鱼皮去掉（妈妈们要仔细一点哦~一定要去除干净，不然会危害到宝宝的~）。
接下来将处理好的鱼肉放入碗中碾碎，在加上适量的刚刚煮鱼的鱼汤，把淀粉加入少量水调制后和姜汁一起全部倒入锅中，熬煮至糊糊状，待凉了一些之后便可以给宝宝食用了。
也可以根据具体情况，在鱼肉粥内加入少量的蔬菜一起熬制，让其中的营养成分更多一点，口味也更丰富一些。
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好了，是不是很简单啊~妈妈们都学会了吗？
