女性更年期的4个征兆,若在49岁左右显露 [复制链接]

更年期，是指卵巢功能旺盛，变为逐渐衰退，最后完全停止的一个过渡时期。更年期是女性从有生殖能力到无生殖能力的过度阶段，一般为40~60岁。

我国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44岁54岁之间，尽管人均寿命已明显延长，但绝经年龄却变化不大，暗示着人类绝经年龄主要取决于遗传。

更年期一般可以从病因、症状、治疗、预后等方面了解更年期

1、病因：主要是由于卵巢内卵泡逐渐衰退导致女性体内激素下降，而引起更年期。除机体自然变化引发外，其他各种导致卵巢早衰的原因均可诱发更年期发生，如卵巢切除、卵巢功能不全、卵巢血供不足等。

2、症状：更年期女性多表现为月经紊乱至闭经，伴有燥热不安，还有可能出现睡眠障碍、精神不佳，情绪波动幅度大及腰背部、关节疼痛。

3、治疗：保持积极乐观的心态，规律生活作息，清淡健康饮食，控制体重、血压等。若更年期表现严重，须及时就医，并在医师指导下予以药物治疗。

4、预后：更年期属于正常的生理过渡阶段，及时积极配合治疗，预后大多良好。

01女性更年期的4个征兆，若在49岁左右显露，恭喜你，卵巢还算健康

是最常见的症状，由于卵巢功能衰退引起性激素分泌减少导致排卵异常引起的，主要表现为月经不规则、经期延长或经量异常等。

是由于雌激素水平降低引起血管舒缩功能不稳定所致，表现为面部及颈部皮肤反复出现的阵阵发红，后来有出汗，一般会持续1~3分钟。

表现为心慌、头痛、失眠、眩晕、耳鸣等。

常表现为注意力不容易集中，并出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落等情绪症状，还可有记忆力减退。

更年期由于卵巢功能逐渐减退导致性激素分泌减少会引起一系列躯体及精神心理症状，对医院就诊，并在医生指导下对症处理。

02如何有效缓解更年期症状

充分休息：女性在更年期时，容易因为激素的波动，使精神过于紧张，此时可以充分休息，减轻更年期的不适感。

适量运动：女性在更年期时，还可以通过适量运动，增强身体的免疫力，有利于缓解身体与精神症状。

放松心情：女性在更年期时容易产生焦虑、抑郁等情绪，应该学会转移注意力，例如听音乐、散步等，缓解不良情绪。