一说到“男人味”大家总是能够想到高大魁梧的身材、隆起的肌肉，以及给女生满满的安全感，而这一切都需要归功于男性的体内的荷尔蒙，也就是雄激素。
很多男性都在担心自己身体里面缺少荷尔蒙，身材会变得弱小、不能给女性安全感，既然说到了这个事情，那我们就来聊聊男性荷尔蒙的那些事，因为它在一定程度上影响着男性的生活。
荷尔蒙旺盛，是男性的“象征”
其实它不仅仅是一种象征，更是身体在生长发育过程中不能缺少的一种激素，很多人可能不知道男性荷尔蒙也是叫男性雄性激素，也就是指睾酮激素，这个占雄性激素的90%以上，能够稳定肾管，前列腺还有第二性征的发育有着很重要的作用，不仅如此，对于生殖系统也有着很重要的影响。
当分泌减少或者出现其他问题以后，可能会影响到男性的身体的生长还有发育，还会导致雄性激素源性脱发、心血管疾病等多种问题。
那么男性荷尔蒙分泌旺盛的人，会有哪些表现呢？
毛发旺盛但是秃顶
这是很多男性都不明白的一个原因，其实这个现象很好理解，因为男性的毛发的生长其实是和荷尔蒙的分泌有着很大的关系的，可以说荷尔蒙是男性毛发的一种“营养剂”，能够促进毛发的生长，所以毛发也就更加旺盛，荷尔蒙也就会旺盛。
但是一部分有家族脱发的问题，这种症状可能爸爸妈妈有一方就会出现，然后在自身荷尔蒙的影响下，分泌过于旺盛，就会导致头皮毛囊钙化和纤维化，造成毛囊的萎缩甚至是死亡，导致秃顶，在医学上也称为“雄秃”。
男性更年期会晚到来
一直以来很多都是强调女性要注意这个阶段，但是对于男性来说，这个阶段也是非常的重要，根据数据显示，男性在40到49岁之间也会出现更年期，几率为19%，随着年纪的增加，更年期发生的概率就越高，60到69就能够达到56%，但如果身体荷尔蒙分泌旺盛，更年期就会晚到来。
体型更加健壮
很多男性都通过健身的方式来练出身上的肌肉，让自己看起来更加地强壮，其实在肌肉增长的过程中离不开荷尔蒙的“滋养”，能够提升肌肉的合成效率，增强肌肉力量，所以荷尔蒙旺盛的人看起来会更加的强壮。
那么荷尔蒙水平低下怎么办？
合理的力量训练
要想提高荷尔蒙的含量，平时一定要注意锻炼，像是有氧训练还有抗阻训练都可以，但是一定要注意运动要适量，过量和长时间的运动会抑制荷尔蒙的分泌，还会导致肌肉损伤，所以一定要注意。
增加蛋白质还有微量元素的摄入
要想促进荷尔蒙的分泌，饮食中一定要有优质蛋白质的，因为只有摄入足够的优质蛋白才能维持肌肉的增长和荷尔蒙的分泌。
正常情况下，每千克体重每天要消耗2.2克的蛋白质，所以我们一定要保证每天大概有30%的总热量来自蛋白质，如果一个男性每天消耗卡路里的热量，差不多需要消耗克蛋白质—大卡。
荷尔蒙的分泌对于身体的健康非常重要，所以平时一定要多加留意，如果一旦发现身体中荷尔蒙分泌减少，就要及时通过合适的方式进行提升，这样才能保证身体的健康。
