中度白癜风怎么治 https://m.39.net/disease/a_9141951.html每一位女性都会经历一个特殊的阶段——更年期。这个阶段因为身体内雌性激素的变化会对女性的身体和心理造成影响，不仅会给女性带来痛苦，也会影响到一个家庭的生活质量。
据专家介绍，更年期是长寿的产物，始于40岁，止于60或65岁；它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段；多种老年疾病的萌发期(保健的信号）。这个阶段会有诸多不适，可能是在提示相关疾病，例如：
①潮热、夜汗、心悸、心律失常，可能是血管舒缩功能紊乱、心血管疾病；
②骨关节痛、背痛，可能是骨质疏松；
③头痛、头晕，可能是高血压、高血脂；
④食欲大增，可能是糖尿病、甲状腺功能异常；
⑤抑郁、焦虑，可能是情绪障碍；
⑥泌尿系统感染，可能是尿失禁，子宫或阴道脱垂。
更年期如何调理？
1、保持良好作息
进入更年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠。如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲劳，是身心愉悦。在夜晚进入深度睡眠后，身体会自动调节生理机能平衡以及神经系统的平衡，有规律的作息有利于改善更年期状况。
2、心理调节
人到更年期精神情绪都变得非常敏感，有时会因为很小的我们无法理解的点就生气甚至情绪崩溃，这时候周围的人要更加理解体谅他，不要跟患者争执吵闹。否则会使情况更糟。平时要尽量保持平和心态，并且要理解、接受更年期是人生的一个阶段，不要太紧张有太多顾虑，最好是对参加一些文娱活动，做自己喜欢的事，陶冶心情。
3、饮食调理
进入更年期的人要合理控制饮食，注意营养搭配、粗细搭配，饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！
4、谨慎用药
需要值得注意的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。此外如果想要综合调理女性身体的话，是可以考虑中药治疗的，激素类药物也要慎用。
5、注重卵巢保养
卵巢对于女性而言是非常重要的，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体，都离不开健康的卵巢。如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。
