每一个女人都会经历生理发展的不同时期：经期、孕期、还有绝经期，这些时期都会对女性产生很大影响。比如绝经期就是女人非常重要的一个时期，绝经期太早对女性是非常不利的。因为绝经的女人意味着开始步入老年人的行列了，女人绝经早，性激素就会迅速降低，容易出现更年期综合症，也会导致高血脂，高血压，以及心脑血管方面的疾病。
女人多少岁绝经好？能在这个年龄绝经的女人更容易长寿！
一般来说，女性的绝经时间最好是在50岁前后，这个是妇女绝经的正常范围。根据调查表明：40岁以前绝经的妇女死亡的危险比40-44岁绝经的妇女高出39％，比45-49岁绝经的妇女高60％，而比50-54岁绝经的妇女高出了95％。所以说，如果女人能在50岁前后进入绝经阶段，将更容易长寿！
所以，对于女性朋友来说延缓绝经期就是预防衰老、保持青春活力、延长寿命的一个最好的方法了。
下面小编和大家分享下几个推迟绝经期、延缓女性衰老的小技巧：
一、适量补充雌激素：女人体内雌激素低下，会导致绝经期提前到来，所以，对于想要延迟绝经期的女性朋友来说，平时可以多吃一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、豆类、蜂王浆等，可以补充雌激素，从而延迟绝经期的到来。
二、要拒绝吸烟：吸烟是女性绝经期年龄提前的一个很重要的原因。临床表明，吸烟女性较不吸烟女性平均提前5年进入绝经期。每天吸烟1包以上者，绝经发生率最高，绝经年龄最低。
三、坚持运动：运动能够让身体的脏器都维持在一个健康的状态，每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，是一个很好的保健方式，对于推迟绝经，也能起到一定的效果。所以建议女性保持每天半个小时的运动，比如散步，慢跑等等。
四、保证睡眠质量：睡眠质量的好坏对于滋养卵巢有着很大的影响。因为人在深睡眠状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期，所以保持优质的睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用，从而延缓绝经期的到来。
五、常饮玫瑰花茶：玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。而且常喝玫瑰花茶还能美颜护肤、改善皮肤干枯。
