立春之后春天就到来了，春天是万物复苏的季节，植物都开始发芽，带着满满的生机，不过春季天气忽冷忽热，如果不注意很容易感冒，所以我们在春季还是要注意保暖及吃一些，可以提升我们身体免疫力的食物，才能让我们的身体更加健康。
春季天气冷热不稳定，还会造成我们的皮肤非常容易敏感，干燥起皮等问题，对于皮肤的保养，我们不仅要用护肤品，还需要每天在饮食上，选择有美容养颜，缓解衰老、补血养血的食物来进行食疗，通过合理的饮食搭配，从内至外的达到调养肌肤的作用，让我们的皮肤看起来更加红润、光滑、细嫩。
今天秋秋和大家分享一道既可以美容养颜，又可以强健身体的“鹌鹑蛋双红养颜汤”，这道糖水做法简单，有很好的美容养颜，补气养血的效果。
煮这道汤要准备的食材：鹌鹑蛋、红枣、桂圆、枸杞、红糖、姜。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被美称为“卵中佳品”，鹌鹑蛋营养含量丰富，富含丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B、铁、磷、钙等营养成分，对有贫血、月经不调，肤色暗沉无光泽的女性，有很好的调理、养颜护肤、美容的作用。
红枣
红枣一直是我们耳熟能详的美容养生食材，红枣中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸等我们身体所需的营养成分，红枣有很好的补血养颜、安神助眠、增强我们身体的免疫力的效果，经常失眠多梦的朋友们也可以经常用红枣来做小零食，可以有很好的助眠效果。
红糖
红糖真的是女人的好朋友，红糖蕴含着甘蔗中的各种营养成分，红糖中的多种葡萄糖、果糖、叶酸、氨基酸等营养成分，对我们的皮肤也有非常好的营养及抗氧化作用，经常食用会让我们的皮肤看起来更加水润，有弹性，有很好的美容养颜，缓解衰老的作用。
桂圆
桂圆还有一个名字，就是龙眼，新鲜的桂圆是一种水果，吃起来微甜爽口，桂圆有着很好的养血安神的作用，可以缓解气血不足引起的失眠多梦等身体不适，也是一道很好的美容食品，有很好的润肤美容养颜效果。
制作流程：
1、红枣清洗干净后切成红枣片，去除枣核。
2、桂圆清洗干净后去除外皮。
3、姜去皮洗净后，切成姜片。
4、鹌鹑蛋清洗干净后，先将鹌鹑蛋煮熟，再将鹌鹑蛋放入冷水中过凉，再将鹌鹑蛋去皮。
5、将去皮后的鹌鹑蛋、红枣片、桂圆肉、枸杞、红糖、姜片、水倒入炖锅中，炖煮15分钟左右，我们的鹌鹑蛋双红养颜汤就炖好了，是不是非常简单哦。
鹌鹑蛋双红养颜汤喝起来有一点微微的甜味，并伴有一点点姜的微辣，鹌鹑蛋的蛋香中伴着红枣的淡淡枣香，这道糖水可以用来做早餐，也可以用来做下午茶，营养丰富又非常好吃，喜欢的朋友们记得要在家里煮一点喝哦。
——小贴士——
1、感觉鹌鹑蛋去壳太麻烦的，也可以将红枣片、桂圆肉、枸杞、红糖、姜片、水先放入炖锅中，再将鹌鹑蛋直接打入糖水中就可以了。
2、如果不是用电炖锅的，可以直接开大火煮开后，转小火煮8-10分钟左右即可。
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