白癜风治疗专业的医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html早餐吃点什么营养又方便呢?今天就跟大家分享7道非常美味的快手营养早餐，整个过程只需十几分钟，再配一杯牛奶或一碗稀饭，保你好吃又营养，一起来试试吧。
土豆饼：食材：土豆1个、胡萝卜半根、面粉1勺、盐1小勺、胡椒粉半勺、鹌鹑蛋8个、番茄酱适量。
做法：
1、土豆一个去皮，胡萝卜去皮半根插丝，放入碗中，加入盐，加胡椒粉半勺。
2、两勺面粉搅拌，搅拌均匀备用。
3、准备鹌鹑蛋，平底锅内倒适量油，转小火放入土豆丝，整形围一圈，中间留空。
4、将鹌鹑蛋打入中间，在锅里就可以开始煎了。
5、小火慢煎至定型翻另一面，煎至两面金黄即可。
6、装盘，点一些番茄酱就可以了。
山药菠菜饼：食材：菠菜汁1碗、山药2根、面粉2大勺、鸡蛋1个。
做法：1、山药去皮切段，上锅蒸熟，蒸熟后用勺背压碎。
2、菠菜洗净切断，放入料理机中加适量水榨汁。
3、准备2大勺面粉，打入1个鸡蛋拌匀。4、榨好的菠菜汁一点点计加入搅拌成面糊。
5、面糊调制到以勺子舀起能快速落下比较好。
6、平底锅加热，抹一层薄油，舀一勺糊倒入，看凝固表面变色，翻面稍微煎下就可以了。
8、把山药泥均匀的涂到菠菜饼上，卷起来，切段即可。
红薯芝麻饼：食材：红薯3根、面粉适量、红糖适量、黑芝麻适量。
做法：1、红薯洗净去皮，切成薄片，上锅蒸熟。
2、蒸好的红薯放入干净的容器里，用勺子压碎呈泥，加面粉。
3、面粉一点一点加入和成面团，如果红薯水分多放面粉就相对多些，静置20分钟左右。
4、静置后的面团分割成小剂子，揉圆，压扁，准备适量红糖混入一点面粉拌匀。
5、装入红糖馅，收口后再压扁，表面撒一点黑芝麻。
6、锅内倒入适量的油，轻轻摇晃一下，让整个锅内壁粘上油，将小饼放入锅中，小火慢煎。
7、煎到两面金黄就可以了，为了避免煎焦了，要勤翻面哦！
土豆丝鸡蛋饼：食材：土豆1个、小葱3根、鸡蛋4个、盐1勺、胡椒粉1勺、面粉半勺。
做法：1、食材备好，土豆洗净去皮。
2、切丝（越细越长越好，）。
3、切好的土豆丝放在大一点的容器里面，加葱花，加入1勺盐，1勺胡椒粉，面粉搅拌。
4、做成一个个鸟窝的形状。
5、在每个鸟窝里打一个鸡蛋，开小火煎，煎至鸡蛋稍微定型。
6、再翻面煎，煎至双面都熟，即可。
蔬菜鸡蛋卷：食材：鸡蛋3个，胡萝卜1小段，芹菜叶1小把，盐半勺许，油少许，面粉一小勺。
做法：1、胡萝卜和芹菜叶洗净，切末。
2、鸡蛋入碗中，放入面粉，盐，用筷子打散。
3、加入胡萝卜芹菜碎拌匀。
4、平底锅开最小火，薄薄地刷一层油，倒入蔬菜鸡蛋液，用铲子摊平。
5、蛋液凝固后转熟时用铲子卷起来。
6、吃的时候随意切成合适大小的蛋卷就可以了。
菠菜鸡蛋卷：食材：菠菜1把、鸡蛋2个、面粉小半碗、盐1勺、五香粉半小勺。
做法：1、菠菜清洗干净。
2、锅里放水烧开把菠菜焯一下水。
3、捞出过凉水，挤干水分，然后菠菜切末。
4、菠菜碎中加入面粉。
5、磕入2个鸡蛋，分次加入面粉，适量清水搅拌成面糊，再加1勺盐。
6、小半勺五香粉，再次搅拌均匀。
7、平底锅烧热后，舀一勺菜面糊倒入锅里用锅铲抹平。
8、一面煎好后，翻面再煎大约2分钟，两面煎好就可以出锅了。
紫薯卷：食材：紫薯2个、鸡蛋1个、面粉1小碟、菠菜2根、盐少量，清水少量。
做法：1、将紫薯去皮洗净，隔水蒸。
2、蒸熟以后放到碗里用勺子压成泥，放一旁备用。
3、菠菜洗净焯水切末，鸡蛋在碗中打散，加入菠菜末。
4、再加入面粉，少量盐，如果面糊太干的做出来的鸡蛋饼会偏硬，这时可以加适量温水，搅拌均匀。
5、平底锅里倒入少许油加热后倒进鸡蛋面糊，小火慢煎，一面成型后翻另外一面。
6、等小火煎到两面金黄以后拿出来放到案板上，把紫薯涂到鸡蛋饼上。
7、卷起来，卷紧一点卷好之后切段。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！
声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！
