每个人都会经历生老病死，这是一种自然规律，不论你是有钱人，还是穷人，都不能逃得过。随着年龄增长，身体各项机能开始衰退，面容也开始憔悴，皱纹慢慢爬上脸，尽显老态。
现在很多女性年纪轻轻，30岁的年纪，50岁的身体，这很大的原因都和现在女性朋友有一个习惯有关，就是喜欢煲手机粥。
现在科技很发达，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分，一些女孩子上班下班都是用手机，尤其是下完班之后，会发发朋友圈，刷刷视频，或者和闺蜜微聊，一聊就是几个小时。
长时间如此，有一些女性朋友就容易出现头痛，睡眠不好的现象，脸上也出现了皱纹，肤色也变得越来越暗。这是因为手机有一定辐射，长期接触，就会加速女性衰老。
女人一旦出现这3大信号，预示进入衰老期
1、脾气的改变
当一个女人总是经常容易发脾气，并且很唠叨，情绪方面很容易波动，这也是说明女人开始老了，因为这个很有可能就是更年期了，女性在更年期的时候是有许多症状的，女性在更年期之后就是已经衰老了。
2、绝经
首先就是闭经了，女生开始来大姨妈的时候说明女生已经开始慢慢长大了，已经开始成熟了，而当女性闭经也就说明女性开始老了，已经开始进入更年期了。
女人从开始来月经到闭经这一个时期，就是女人最年轻、最青春、最重要的一个时期，这一个时期也是可以一个女人从稚嫩变得成熟的一个时期，所以女人闭经也就说明自己老了。
3、脸上色斑增多
年轻的女性，脸上光滑白净，没有斑斑点点，也没有皱纹，这是因为她们新陈代谢能力强，能及时代谢掉身体中的一些废物和垃圾。
但是，一些女性朋友如果有一些不好的习惯，就容易降低新陈代谢，使得一些黑色素堆积在脸上，随着年纪的增长，黑色素越堆越多，脸上的斑斑点点就会增多，色斑越明显，就更说明衰老离你越来越近。
延缓衰老的五大习惯，每一个都很重要，希望女性朋友能够认真对待
但是生活中，好像还有一部分女性被上天眷顾，年近50岁的脸上，却看不到岁月流逝的痕迹，依然保持着30岁的脸庞。
那么，她们是如何做到的呢？今天小编来跟大家聊一聊延缓衰老的五大习惯，每一点对想要抗老的人来说都是很重要的，希望女性朋友能够认真对待！
1、每周坚持2次以上运动习惯
生命在于运动，坚持健身锻炼可以提高身体的活动代谢，有效预防肥胖，还能促进细胞再生，帮你保持年轻的身体机能，抵抗衰老速度。
运动健身可以从有氧运动入手，结合力量训练，这样可以减脂的同时锻炼肌肉，预防肌肉流失，达到燃脂塑形的目的，整个人看起来也会更有活力，更加年轻。
每次健身次数不能短于半小时，长期坚持下来你的身体状态跟身材比例就会比同龄人更出色。
2、健康饮食
胖就显老。想要减肥，所谓三分练，七分吃，可见控制饮食的重要性。那么如何控制饮食呢？除了控制热量，还要注重营养均衡。
日常生活中，做到适量饮食，吃饭吃七分饱。关于“七分饱”，大概就是一种饥饱适中的状态。然后吃饭时坚持细嚼慢咽，有助于保护肠胃，助于摄入食物营养的吸收。
要减少吃精细化碳水化合物，可以按照粗细粮搭配的方式；选择低脂肪的肉，比如鱼肉虾肉、鸡胸肉、瘦的牛肉；多吃蔬菜水果。
3、保持心情愉悦
经常听到老一辈的人说：“忧伤身，乐长寿”，可见心情也会影响人的健康，也会影响长寿。心情愉悦的人，知足常乐，心跳平和，身体轻松，机体也更年轻！
4、少吃高糖分食物
美食的诱惑有很多，各种巧克力、蛋糕、奶茶、碳酸饮料、雪糕等高糖分食物，对于身体健康是不利的，会加速皮肤的氧化，还会让你脂肪加速堆积起来。
身材发胖的人看起来会显老，脂肪会提高身体的耗氧量，身体负担也会加重，各种高血糖、脂肪肝等疾病也会找上你。
为了身体健康，我们要尽可能少摄入甜食，多吃一些天然的蔬菜、低糖分水果，主食要减少米饭、面条的摄入，适当吃一些消化时间长的粗粮，可以减缓升糖系数，抑制脂肪堆积。
5、注重防晒
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别*的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别
说
连包都不背
的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
超级迷你，比手掌还小
抗风抗雨，遮阳防晒
轻松装包里，便捷易携带
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
迷你超薄，轻松装包里
一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包
包都能
轻松装
进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
厂家特惠仅需89包邮到家
