白驳风在哪看比较好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
今天小编给大家分享几款食疗菜谱，都是生活中随处可见的食材，简单好做，健康美味。
女人最适合吃的7大天然美容食物，红枣倒数第一，鸡爪第三，必看
说起美容养颜，很多人第一反应就是各种护肤品，化妆品。其实，这些都是外在的手段，养好皮肤和气色才是最根本的。而养好皮肤和气色，不需要多贵的营养品，平时那些不起眼的食材，却也有着非同寻常的效果。今天，豆皮分享给大家7种纯天然的，身边常见的美容“圣品”，赶紧来试试哦！
猪皮
猪皮含有极其丰富的胶原蛋白，能让皮肤更莹润有光泽，同时还能延缓衰老，是非常不错的美容佳品。
推荐做法
材料：猪皮克，辣椒二个，姜4片，桂皮一块，盐二勺，料酒一勺。
做法：
1、用火将猪皮表面的猪毛烧掉，然后将猪皮放入锅中，下入冷水，再加入桂皮，八角，料酒，姜片，葱段，大火烧开，焯10分钟。
2、煮好的猪皮用凉水冲洗干净，将猪皮表面上的肥肉切掉，然后切成丝。
、将猪皮丝装到容器里，撒上盐反复地搓洗，将多余的油脂搓掉，然后再用清水冲洗几次。
4、将猪皮丝放入锅中，加入倍的水，大火烧开转小火，慢熬两个小时。
5、熬好的猪皮连汤倒入方盘里，放入冰箱冷藏4个小时，待凝固后，切成小块，蘸点蘸料即可食用。
银耳
银耳号称“平民版燕窝”，它富含银耳多糖，能帮助肌肤有效锁住水分，让皮肤Q弹水润，同时银耳中的水溶性膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，帮助人体排除*素。
推荐做法
材料：银耳半朵，红枣6颗，枸杞15粒，冰糖适量。
做法：
1、银耳提前放在水里泡两个小时以上。
2、将银耳洗净，剪碎，放入锅中。
、同时加入红枣，枸杞，冰糖，加入冷水。
4、大火煮开，然后转小火煮0分钟，待汤浓稠，能拉丝，即可。
鸡爪
鸡爪也富含胶原蛋白，而且啃鸡爪还能运动脸部肌肉，让脸部线条更具美感。
推荐做法
材料：鸡爪15只，柠檬一个，蒜8瓣，香菜1把，小米椒5个，糖1勺，生抽1勺，蚝油0.5勺，香油2滴，醋0.5勺。
做法：
1、鸡爪用刀砍去爪尖，下入冷水中，加入葱，姜，料酒，烧开后煮8分钟。
2、将煮好的鸡爪捞出，用凉水冲洗，将表面的油脂洗净，然后泡入冰水中。
、用刀在鸡爪背面划三刀，将鸡爪的骨头和皮肉分离开。
4、调酱汁：勺生抽，1勺柠檬汁，半勺醋，半勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，少许盐，2滴香油，再加入少许凉开水搅拌均匀。
5、将脱骨的鸡爪放入酱料中，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏，即可食用。
猪蹄
推荐做法
材料：猪蹄1只，八角1个，姜4片，桂皮1小块，*豆1小碗，冰糖5粒，料酒勺，盐适量，香叶2片，干辣椒6个，葱1根，生抽勺，老抽4勺，蚝油1勺，凉白开1大碗。
做法：
1、*豆提前一天晚上用水浸泡。
2、锅里放水，烧开，加入两勺料酒，两块姜片，下入猪蹄焯水5分钟，然后捞出冲洗干净，沥干水分。
、锅里下油，下入冰糖，开小火，不断搅拌，搅至冰糖融化，炒出糖色。
4、下入猪蹄，翻炒均匀，使猪蹄表面均匀附上糖色。
5、下入八角，桂皮，香叶，干辣椒，老抽，生抽，蚝油，料酒和盐，翻炒均匀，然后加入凉白开，大火煮开，转小火慢炖20分钟。
6、加入*豆，继续小火炖煮20分钟。
7、调一下味，然后大火收汁，撒上葱花，出锅。
鱼皮
推荐做法
材料：鱼皮克，香菜6根，香油2勺，生抽少许，胡椒粉少许，洋葱1/4个，柠檬叶片，生姜1小块，醋2勺，白糖1勺，花生米克，小米辣一个。
做法：
1、鱼皮用纯净水洗干净，用厨房纸吸干或者晾干，然后切成丝。
2、香菜切段，洋葱切小块，柠檬叶切丝，生姜切片。
、鱼皮放入盆中，再将香菜，洋葱，柠檬叶，生姜一起放入，再下入盐，醋，酱油，白糖，胡椒粉，芝麻香油，白芝麻，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，半个小时即可食用。
黑芝麻
推荐做法
材料：黑芝麻50克，糯米粉克，纯牛奶克，鸡蛋一个，白砂糖40克，玉米油0克。
做法：
1、黑芝麻先炒熟（如果是熟黑芝麻就可以略过这一步）
2、将熟黑芝麻与糯米粉一起放入研磨机，打成粉末。
、在磨好的粉末中打入鸡蛋，倒入玉米油，牛奶，白糖，搅拌成细腻的面糊。
4、烤箱预热度。
5、将面糊倒入纸模中，倒入5分满，表面再撒少许黑芝麻装饰。
6、放入烤箱中层烤5分钟，然后取出晾凉，即可食用。
红枣
推荐做法
材料：红枣克，红糖克，牛奶10克，鸡蛋6个，低筋面粉克，白芝麻适量，玉米油70克，盐2克，泡打粉克，小苏打2克。
做法：
1、红枣放入热水中浸泡20分钟。
2、将浸泡好的红枣挖去枣核，切成碎块。
、将红枣碎放入锅中，加入牛奶，炒至牛奶被红枣吸收。
4、下入红糖，不断搅拌，炒至红糖完全融化。
5、倒入一个干净（无水无油）的大碗中晾凉。
6、等凉后打入鸡蛋，用打蛋器高速打发8分钟。
7、将低筋面粉放入一个盆中，加入盐和小苏打，还有泡打粉，搅拌均匀，然后用筛子筛一下。
8、将过筛的面粉倒入红枣膏中，搅拌均匀，再加入玉米油，继续搅拌均匀。
9、模具中刷上油，将搅拌好的面糊倒入，在桌子上震一下，震出气泡，表面撒上白芝麻。
10、烤箱预热度，然后将模具放入烤箱中层，烤45分钟，取出晾凉后脱模，切成块，即可食用。
如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。
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俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
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