减肥这件事,男女有别,女性更难 [复制链接]

几乎没有一个女生，不觉得自己胖。大部分女性朋友，都对自己的身材不满意，不是准备减肥，就是在减肥的过程中。相反，大部分男性朋友并没有把减肥当回事，除非当他们面临健康问题时。

这是因为社会观念中关于女性的体形的评价更为苛刻。当你感觉自己的身材不符合社会和自我的期望时，心情常常会被体重影响，在追求马甲线、“A4腰”的过程中，变得越来越焦虑。

你会发现，通常女性比男性瘦的慢。这和激素分泌有关。男人体内的睾丸素可以促进新陈代谢，让身体保持精瘦，在基因上他们体脂率低而鸡肉含量高。男人长胖，很大可能就是吃多了，稍微控制饮食和增加运动就能看到减肥的效果。

女性肥胖的根本原因是激素分泌失调。女性生理期、青春期、孕期、哺乳期、更年期前，经受过某些疾病等，这些情况可能导致激素分泌紊乱，身体储水而浮肿，这时使用一般的减肥饮食方法就变得没什么效果。

激素几乎掌管着和减肥相关的各个方面，女性的肥胖、对食物上瘾的程度，本质上是激素分泌的失调导致。听起来“激素分泌失调”似乎很神秘，但每一种激素都和我们吃下去的食物息息相关。我们可以通过调整饮食，重新平衡我们体内的激素，让它正向发挥最大的能量。

除了你相对了解的胰岛素、雌激素、甲状腺激素以外，还有皮质醇、生长激素、瘦体素，这六大激素“合伙”成为让你变胖的凶手，但它们同样可以成为让你瘦下来的朋友。控制好我们体内这六种物质的分泌，比吃什么、不吃什么更重要。