免费腾讯视频平台vip账号 http://cgia.cn/news/chuangyi/1592405.html我相信很多女性都有受痛经的烦恼，痛经不是病，疼起来要人命！但当痛经发作起来时我们却没有很好的缓解方法，大部分女性朋友是不是对红糖水喝热水深恶痛觉了呢？难道没有更好的方法了吗？还真有一个！不妨可以试试这款四红补血粥，痛经的时候喝下去觉得肚子里暖暖的，可以有效的滋养我们的身体，防治痛经。还可以补气血，使我们面色红润，瞬间就能减轻十岁！
四红补血粥就如同它的名字一样使用四种健康的红色食材熬成的营养粥。哪“四红”是哪四红呢？这四种红色食材就是：红米，红豆，红枣和花生米。四红补血粥同时也是一道药膳，它具有很好的补血益气的功效，可以用来治疗气血亏虚，尤其是和月经期间的女性。它还具有美容养颜的功效，经常喝四红补血粥，可以排除我们体内的*素，使我们皮肤变得白皙红润。它还可以促进睡眠，而且在女性月经期间多喝四红补血粥，可以安抚她们暴躁的情绪。这简直就是女性生活中不可缺少的一道营养美食啊！
女生在痛经时最不爱听的便是男生特别敷衍的那句：“多喝热水”。仿佛除了喝热水就没有其他的止痛方法了，当然，我承认多喝热水没有什么不好的。但是，女生每次痛经时，男生都要说上一句，女生听来听去自然就听烦了。所以，所有男生注意了！学会这道补血四红粥，做别人口中的好男友！
补血四红粥做法：
准备食材：主料：红米35克，红豆35克，红枣35克，花生米35克
辅料：红糖15克
第一步：将红豆，红米，花生清洗干净后分别倒入碗中。倒入没过全部食材的清水浸泡分钟
第二步：锅中倒水，记得要一次性加足水哦！不可中途加水，否则在黏稠度和香味上会大打折扣。将泡好的红豆，红米，花生倒入锅中，小火慢炖20分钟左右。
第三步：煮好后加入红枣和红糖，小火慢熬10分钟左右。汤汁微微浓稠就可关火盛出了。
四红补血粥不仅香甜软糯，香气扑鼻。而且学会这道营养美食后，女生从此告别痛经！而且，越喝越年轻。男性朋友还不赶紧点赞收藏，去给自己的女朋友
做，温暖她的心！
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